SAD lysbehandling

SAD er et akronym for Seasonal Affective Disorder . Det er vanligvis forårsaket av en mangel på sollys . Symptomer kan inkludere vektøkning , søvnproblemer , en endring i sexlyst og tretthet . Om lag 5 prosent av voksne opplever SAD , ifølge nettstedet medicinenet . Lysterapi
I lysterapi , spesialdesignede lamper skape effekten av sollys .

SAD kan behandles med lysterapi , som utsetter kroppen din til lyset det mangler på grunn av endringen i sesongene . Lysterapi , eller lysbehandling , innebærer å sitte foran en lyskasse eller iført en lys visir , vanligvis i ca 30 minutter om dagen . En daggrysimulator er en enhet som er aktivert av en timer , flom rommet ditt med økende lysstyrke som etterligner en naturlig soloppgang .
Bivirkninger av Lysterapi
p Det er få bivirkninger forbundet med lysterapi . Du kan oppleve hodepine , anstrengte øyne , tretthet og søvnvansker .
Lettelser SAD Symptomer
Utendørs trening kan lette symptomene på SAD .

Sett av tid til aktiviteter utenfor. Trening bidrar til å redusere stress og depresjon , og selv små mengder sollys kan hjelpe . Ordne din stue og arbeidsområder , slik at du bruker mer tid i nærheten av et vindu . Ta en tropisk ferie , slik at du kan tilbringe dagene basking i solen.
Andre hensyn
Snakk med legen din om dine symptomer .

Snakk med legen din dersom du opplever symptomer på Seasonal Affective Disorder . Han kan bestille medisiner eller rådgivning for å brukes sammen med lysterapi .