Lav Acid Diet for GERD

gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) oppstår når syre fra magen ryggen i spiserøret . Dette kronisk sykdom irriterer slimhinnen i spiserøret , forårsaker sure oppstøt og halsbrann . Selv om medisin er ofte nødvendig for å kontrollere GERD , kan endringer i livsstil som kosthold også bidra til å forbedre dine symptomer . Siden omtrent alle mat kan utløse symptomene forbundet med GERD , er det viktig å utdanne deg selv om hva som er mer sannsynlig å få deg til å oppleve halsbrann og reflux . Vanlige Foods

Mens alle vil oppleve ulike reaksjoner på ulike matvarer , er det noen som er mer sannsynlig å utløse en reaksjon . Sitrusfrukter , som appelsiner , sitroner og grapefrukt , er høy i syre . Du bør også unngå å spise tomater , rå løk eller friterte poteter . Kjøtt som er høy i syre inkluderer bakken chuck , marmorert ytrefilet og stekt kylling . Drikker som brennevin , vin og kaffe kan også utløse fakkel- ups .
Tryggere alternativer
p Det er viktig å vite hvilke matvarer er lavere i syre og derfor mindre sannsynlig å forårsake symptomer forbundet med GERD . Grønnsaker som bønner , gulrøtter og brokkoli er alle betraktet som sikre . Bananer og epler er gode eksempler på frukt som ikke inneholder syrer . Også de fleste kjøtt, spesielt fisk , er også ansett som trygt å spise . Vann er det beste alternativet for en drikke . Når det gjelder meieriprodukter , magre oster , ost fra geitemelk og soyabasertost pleier å føre folk med GERD mindre problemer .

Fordeler

begrense matvarer med syre , er du tillater spiserøret og magen tid til å leges . Vanligvis leger vil anbefale at folk som bare er diagnostisert med GERD følge en streng diett . Ved å avslutte disse matvarene , vil din medisin og kroppens naturlige helbredende egenskaper ikke skal håndtere eventuelle nye skader , og kan komme til å jobbe med gamle skader . Etter en periode, kan du gjeninnføre gamle matvarene i kostholdet ditt . Det er avgjørende å overvåke hva du spiser i forhold til hvordan du føler deg . Hvis du oppdager en mat er en trigger for dine gamle GERD symptomer så bør du klippe det ut av kostholdet ditt igjen .