Front & Side lårsmerter

Lår smerter kan være et resultat av ulike forhold , inkludert isjias . Når isjias presenterer seg , er foran lårsmerter en svært vanlig foreteelse . Begrepet isjias brukes til å illustrere smerter som stråler fra din rumpeballe og ned gjennom underekstremitetene. Isjias er ofte et resultat av en komprimert nerve. Imidlertid kan isjias smerter også bli bedt av triggerpunkter som er plassert i det myke vevet i kroppen din Skader
p Hvis du har skadet din hamstring , kan dette føre til smerter i låret . Hamstring går fra rumpe til baksiden av kneet . Denne muskelen gir oss mulighet til å utvide vår låret på felles med hoften samt bøye beina på kneleddet . Smertene vil bli følt i fremsiden av låret , selv om problemet stammer fra baksiden av låret , bemerker Isjias Clinic .
Tears og brudd

En annen tilstand som kan resultere i smerter i fronten og på siden av låret kalles pseudo isjias - gluteus minimus . Fibrene i setemusklene løpe fra hoften til bekkenet og tillate rotasjon av låret og bistå med bortføring av låret . Gluteus minimus og gluteus medius er bekkensidestruts som gir stabilisering når du står på en fot , i henhold til Easy Vigour . Side struts kan svekke og forkorte som du blir eldre , og dette kan føre til bursitt , hopperkne , senebetennelse og en tåre eller ruptur av medius eller minimus muskler . Når en tåre oppstår , dette kommer til å sende smerter ned gjennom beinet .
Andre hensyn

piriformis syndrom kan også føre referert smerte i låret . Piriformis muskelen er liten og sitter dypt i setet og hofteregionen . Det forbinder toppen av lårbenet eller femur til den nedre region av sacrum. Piriformis muskelen tillater oss å slå vår hofteleddet utover. Vanligvis , når piriformis muskelen ikke fungerer som den skal , smerte vil bli følt dypt i setet , men smertene kan også kjennes i lårene .
Forebygging /løsning

Forebygging av lårsmerter kan oppnås ved å ikke skade deg selv i første omgang . Ikke trening på ujevnt underlag eller på hardt underlag . Ikke sitte i lange perioder av gangen og ha riktig fottøy hele tiden - spesielt når du arbeider ut
Bruk Good Biomechanics

Vurder dine biomekanikk . . Er du gå ordentlig ? Har du god holdning ? Bruk gode teknikker når du går og når du trener. Defekte kroppen mekanikk , dårlig holdning og dårlige sittevanerkan skade ryggen din , noe som kan føre til lårsmerter .