Sikker øvelser for å forebygge prostatakreft

Det er ingen påvist 100 prosent måte å forebygge prostatakreft , men det er noen øvelser som fremmer bedre prostata helse , noe som igjen vil minske sjansene for at du får prostatakreft . De mest kjente øvelser kalles Kegel øvelser . Kegel Exercises

Oppkalt etter sin skaper , Dr. Arnold Kegel , øvelser Kegel bidra til å fremme prostata helse ved å trene musklene sammen bekkenbunnen . Dr. Kegel først formulert disse øvelsene i 1940 som en måte for kvinner å bidra til å styrke bekkenmuskulaturentil hjelp i barnets fødsel , men han skjønte raskt at øvelsene kan også hjelpe menn . Øvelsene hjelpe prostata bli så liten som mulig , noe som igjen betyr at det er mindre stress på prostata området som resulterer i bedre blodstrøm og lettere urin flyt og slipp. Øvelsene selv om inngåelsen og knuger musklene i underlivet . Over en lengre tidsperiode , vil øvelsene styrke og tone det ytre lukkemuskel . Den eksterne sphincter er det hjelpemidler i å slippe urin . Hvis det er i bedre form , jo lettere vil det bli å slippe urinen .
Begynn ASAP

Leger anbefaler å starte Kegel øvelser før du selv har noen problemer med prostata . Jo bedre form den er i, jo mer sannsynlig er det å unnslippe klørne til prostatakreft , men det vil ikke forhindre det hver gang . Hvis du blir diagnostisert med prostatakreft , bør du fortsette å gjøre disse øvelsene som det vil gi deg en bedre sjanse til å slå kreften uten å måtte få en radikal prosedyre som en prostatektomi , som er en fullstendig eller delvis fjerning av prostata . Som med hvilken som helst trening , hvis du ikke gjør dem på en kontinuerlig basis , du vil ikke se resultater . Kegel øvelser vil også bidra i den seksuelle avdeling , hjelpe i en mye sterkere ereksjon og å bli kvitt den pinlig tidlig utløsning problem .