Hvordan Clean Plakk og kalsium ut av blodårene

Våre arterier fører blod og næringsstoffer gjennom kroppen vår . Inne i blodet er stoffer som for eksempel fett, kalsium og kolesterol, noe som utgjør plakk. Plakk følger veggene i våre arterier og fører til en tilstand som kalles aterosklerose , som er en innsnevring eller tilstopping av arteriene . Visse aktiviteter som å spise riktig , regelmessig mosjon og tar medisiner kan bidra til å rense plakk og kalsium fra blodårene. Instruksjoner
en

Spis en diett rik på frukt og grønne grønnsaker og omega 3 fettsyrer . Omega 3 fettsyrene finnes i fisk som tunfisk og laks . Begrense eller unngå trans - fatty eller mettet fett som stekt mat .
To

Øvelse daglig i minst 20 til 30 minutter . Ta trappene i stedet for heisen , gå på pausene på jobb eller gjør tun eller hage arbeid kan alle legge opp til den daglige treningen diett uten å måtte sette av et eget treningsprogram .
3

Slutte å røyke . Røyking bidrar til overmål plakk i blodårene , noe som kan resultere i tilstoppede arterier .
4

Senk stressnivået . Stress kan bidra til høyere nivåer av plakk og kalsium i arteriene. Lytt til velvære bånd , ta rolige spaserturer , sitte på verandaen og nyte naturen , ta opp en ny hobby som omsorg for innendørs blomster , strikke eller lese en morsom bok .
5

Ta noen medisiner din legen råder til å fjerne overflødig plakk og kalsium fra arteriene . Kolesterol medisiner kan reversere LDL , eller dårlig kolesterol , bygger det opp i blodårene dine . Høyt blodtrykk medisiner kan også bidra til å redusere fettoppbyggingpå blodårene.
6

Snakk med legen din om en angioplastikk hvis legen anbefaler prosedyren for å hjelpe med blokkering fra plakk og kalkavleiringer . En angioplastikk omfatter et tynt rør som er satt inn blokkerte arterier med en ledning som går gjennom røret, og en deflatert ballong festet til enden av ledningen . Ballongen blåses opp på det området av blokkeringen , klemme på fettavleiringer mot blodåreveggen , og en stent er på plass for å holde arterien åpen .