Hva er årsakene til Midriff Vannretensjon

? Vann eller væskeretensjon refererer til det overskytende oppbygging av væske i kroppen din . Retensjon kan forekomme i en hvilken som helst del av kroppen, slik som armer, ben og lår. Men et vanlig sted å legge merke til ekstra vann vekt er i magen eller midriff . Heldigvis finnes det raske og effektive måter å fjerne overflødig vann fra kroppen din og slanke midtseksjon. Å vite årsaken til vann oppbevaring er nøkkelen til å bekjempe dette problemet . For mye natrium

En viktigste årsaken til væskeansamling i mellomgulvet er overdrevent inntak av natrium . Natrium eller salt , er en vanlig krydder som brukes til å tilberede en rekke matvarer . Matvarer med høy natrium inkluderer behandlet eller pakket mat og de ​​fleste matvarer servert på fast food-restauranter og uformelle spisesteder establishments.Too mye natrium tørker kroppen , noe som får kroppen til å lagre ekstra vann . Dette utløser væskeretensjon og ekstra kroppsvekt . Raskt reversere væskeansamlinger ved å kutte ned på natrium ( ikke mer enn 1500 mg daglig ) og å drikke åtte glass vann om dagen .
Mangel på fysisk aktivitet

Regular trening eller fysisk aktivitet forvandler raskt kroppen din . Mangel på mosjon spiller en rolle i væskeretensjon . For lite trening kan også føre til vannansamlinger i mellomgulvet på grunn av kroppens manglende evne til å frigi lagret vann gjennom svette . Trening er viktig å kvitte kroppen for giftstoffer og overflødig vann . Mangel på mosjon reduserer blodsirkulasjonen og svette , noe som tvinger giftstoffer og vann til å akkumulere .
Reseptbelagte medisiner arkiv

Visse medisiner som kortikosteroider og prevensjon regninger kan resultere i vann oppbevaring . Disse spesifikke medikamenter vanligvis øker appetitten og cravings for mat . Tar disse medikamentene øker sannsynligheten for å konsumere usunn mat og mat med høyt natrium . I tillegg kan disse medikamentene endre måten kroppen din forbrenner vann . Å drikke ekstra væske for å stimulere nyrene og redusere inntak av natrium kan avlaste vannretensjon .
Premenstruelle

Pre -menstrual syndrom ( PMS ) kan utløse vannretensjon i mellomgulvet , ofte referert til en oppblåsthet . I dette tilfellet , hormonelle endringene påvirker måten kroppen lagrer og forbrenner vann , som induserer en tetthet eller tyngde rundt magen . Over -the -counter premenstruelle medisiner , kalsiumtilskudd ( 1200 mg daglig) og magnesium tilskudd bidra til å kontrollere væskeansamlinger i forbindelse med PMS .