Graviditet Ødem Forebygging

Ødem er en vanlig tilstand for gravide kvinner der væske bygger seg opp i vevet . Når du er gravid , er hevelse normalt siden det er lettere å holde på vann . Som livmor vokser , legger det press på venene i bekkenet , forårsaker blod til å bremse ned og væske til å samle seg i føtter og ankler . Ødem er vanligvis verst i tredje trimester . Heldigvis finnes det tiltak du kan gjøre for å hindre det . Redusere Hevelse

å hindre ødem , holde føttene hevet så mye som mulig . Dette vil hindre blodet fra å måtte jobbe vertikalt for å komme tilbake til hjertet . Hvis du sitter i en stol , sette føttene opp på en annen stol eller en krakk . Sørg også for at du ikke krysser bena eller ankler når du sitter . Det er også viktig å strekke på bena så mye som mulig . Du kan gjøre dette mens du sitter . Med beinet utvidet , bøy foten til å strekke ut leggen. Andre nyttige strekninger er ankel rotasjoner og vrir på tærne . Det er også viktig ikke å sitte eller stå for lenge . Ta pauser . En hyppig kort spasertur vil hjelpe med sirkulasjon i tillegg.
Forebygging

Når du velger sokker , plukke et par som ikke er stram rundt anklene . Sokker som er for stramt vil utrydde sirkulasjonen til føttene enda mer . Fødselspermisjon støttestrømper er tilgjengelig som klem midjen . Sett dem på før du står opp om morgenen for å stoppe blodet fra å bli sittende fast i anklene . Selv om det kan høres mot sin hensikt , kan du prøve å drikke mer vann enn vanlig . Kroppen beholder faktisk mindre vann jo mer du drikker . Å spise godt og trene vil også hindre ødem .

Advarsler

Graviditet relatert ødem er en midlertidig greie . Det er også vanlig å oppleve ødem i hendene også. Men hvis du legger merke til hevelse i ansiktet eller rundt øynene , bør du kontakte legen din umiddelbart . Også , hvis føttene og anklene hovne opp plutselig det kunne være noe alvorlig . Ødem er alltid bi- lateral , så hvis en ankel sveller og den andre ikke , ta kontakt med din lege .