Behandling for Glemsomhet i overgangsalder

Eksperter variere på om hukommelsestap under menopause er en faktisk symptom forårsaket av lavere østrogennivå eller bare et resultat av andre menopausale symptomer . Uansett , behandling alternativer er tilgjengelige for å bidra til å forbedre din hukommelse . Hormon Replacement

Hormonbehandling ( HRT ) er den vanligste middel for menopausale symptomer, inkludert hukommelsestap . Den type hormonbehandling og dosering avhenger av din individuelle kroppens kjemi og menopausale symptomer . Legen din vil hjelpe deg å avgjøre hva som fungerer best for deg .
Herbal Supplements

Kvinner kan velge å ta urte kosttilskudd for å hjelpe dempe hukommelsestap forårsaket av overgangsalderen . Ginkgo biloba er blant de mest populære naturmidler , fordi den stimulerer blodsirkulasjonen og oksygen til hjernen .
Trening

Trene hjernen din holder den aktiv og fremmer optimal mental funksjon . Gode ​​måter å oppnå dette inkluderer å løse kryssord , svare brainteasers og selv reiser .
Rest

Bivirkninger av menopause kan omfatte søvnproblemer (på grunn av hetetokter eller søvnløshet ) . Imidlertid er resten vesentlig for optimal hjernefunksjon. For å holde kroppen din godt uthvilt , bør du vurdere å ta en middagslur hvis du ikke får nok søvn om natten .
Sunt kosthold

Et sunt kosthold maksimerer kroppen fungerer , inklusive hjernen. I tillegg kan enkelte matvarer faktisk bidra til å forbedre hjernens funksjon , som for eksempel blåbær , fisk og soya produkter .
Lindrer stress

Kroppen frigjør hormonet " cortisole " når under stress. Cortisole hindrer sinnet fra lagring av minner . Derfor er det viktig å lindre stress så mye som mulig i overgangsalderen - . Gjennom trening , meditasjon eller hvile og avslapning