Hvordan kontrollere Hetetokter

er Hetetokter kjent som hetetokter . Mange kvinner som går gjennom overgangsalderen opplever hetetokter . Du kan oppleve varme eller varme i hele overkroppen , press rundt hodet , en rask hjerterytme , økt svette og en blussende utseende , særlig i ansiktet . Noen kvinner opplever også svimmelhet , tretthet , svakhet og følelse som om de kan besvime . Hvis dine hetetokter er milde , kan du ikke trenger medisiner . Livsstilsendringer kan hjelpe . Se legen din om behandlingstilbud for moderate eller alvorlige hetetokter . Du trenger
Hormonbehandling
Antidepressiva
Gabapentin
Klonidin
Journal på
Vis flere instruksjoner
en

Spør legen din om hormon terapi. Tar østrogen , progesteron eller en kombinasjon av de to hormonene kan bidra til å lette symptomene . Før du bruker hormonbehandling , diskutere din fullstendige medisinske historie med legen din . Hormonbehandling kan være forbundet med økt risiko for hjertesykdom . Du bør heller ikke bruke østrogen dersom du har hatt brystkreft eller blodpropp . Hvis du ikke klarer å ta østrogen , kan progesteron være et bedre alternativ .
To

Vurdere andre medisiner alternativer . Noen antidepressiva , tatt ved lave doser , kan redusere hetetokter . De kan imidlertid forårsake noen bivirkninger , som svimmelhet , kvalme og vektøkning . Gabapentin eller klonidin ( tatt som en pille eller en patch) kan også bidra til å lette symptomene . Diskutere alle mulige bivirkninger med legen din . Før du bruker noen reseptbelagte medisiner , la legen vite om du er i dag noen rusmidler .
3

Hold en journal for å registrere når du opplever hetetokter og hva du spiste eller drakk før de inntraff . Du kan legge merke til at enkelte matvarer kan utløse hetetokter . Eksempler kan inkludere alkohol , koffein og krydret mat .
4

Redusere forekomst av hetetokter ved å slutte å røyke . Røyking er assosiert med en høyere forekomst av hetetokter .
5

Layer klærne dine . Hvis du føler for varmt , eller hvis du føler deg en varm flash start , fjerne et lag med klær .