Hvordan å lette en nervøs mage

En nervøs mage er ofte brukt som en annen betegnelse for irritabel tarm syndrom ( IBS ) . Symptomer på en nervøs mage eller IBS inkluderer magekramper , diaré , forstoppelse og gass . Det kalles nervøs mage fordi det kan blusse opp når du er nervøs eller føler stresset . Du trenger å se legen din slik at han eller hun kan vurdere symptomene dine og anbefale en behandlingsplan . Det er et par ting du kan gjøre for å lette en nervøs mage . Du trenger
Fysisk undersøkelse
reseptbelagte medisiner
Anti - diaré medisiner
Anti - gass medisiner
Fiber inneholder matvarer på
Vis flere Instruksjoner

1

Se legen din . Du trenger en medisinsk vurdering av symptomene dine . Legen din kan kreve ytterligere tester som for eksempel røntgen eller en krakk prøven for å utelukke andre årsaker til symptomene dine . Gi legen din en fullstendig medisinsk historie og detaljer om din livsstil og evne til å håndtere stressende situasjoner .
To

Spør om reseptbelagte medisiner . Spør legen din om reseptbelagte medisiner vil lette din nervøs mage . Visse reseptbelagte medisiner slappe av mage-tarmkanalen og kan lindre dine nervøse magesymptomer.
3

Prøv anti - diaré medisiner . Over -the -counter anti - diaré medisiner kan lindre diaré relatert til irritabel tarm syndrom ( eller nervøs mage ) . Sjekk med legen din før du tar denne medisinen for å sørge for at det er hensiktsmessig for din tilstand .
4

Ta anti - gass medisiner . Over -the -counter anti-gass medisiner kan lindre magesmerter og oppblåsthet forårsaket av overflødig gass . Spør legen din om anti-gass medisiner vil hjelpe dine symptomer .
5

Øk fiber inntaket . Spis matvarer som frukt, grønnsaker , nøtter og hele korn . Spise et sunt kosthold rikt på fiber er gunstig for fordøyelsen og kan minske symptomene dine . Hvis du ikke kan tolerere matvarer høy i fiber , spør legen din for å anbefale en over -the -counter fiber supplement .