Hvordan Stopp Hikke Med pusteteknikk

er Hikke skyldes spasmer i mellomgulvet , den muskelen som kontrollerer pusten din . På denne måten er de ikke ulikt en ansikts tic eller muskel rykninger . Trikset er avslappende og " tilbakestilling " mellomgulvet , noe som kan oppnås lett gjennom en av tre pustemetoder. Instruksjoner
en

prøve " telles puste . " Pust mens du teller til fem , puste så dypt inn i magen som mulig. Pust ut for en fem - teller. Gjenta fem ganger . Pust inn og pust ut for en seks - teller, sju - teller, åtte - teller, sju - teller og seks- teller. Pust inn og pust ut for en fem - teller fem flere ganger . Gå tilbake til normal pusting .
To

Prøv "hot puste . " Pust raskt og dypt inntil lungene er på kapasitet . Pust ut for en langsom teller til åtte til ti , presser hardt fra magen . Innsnevre halsen til å gjøre en susende lyd som pusten kommer ut . Gjenta denne syklusen fem ganger .
3

Prøv " avbrutt pusting . " Pust dypt inn i magen og lungene . Pust ut ett sekund . Pause ett sekund . Gjenta til du er ferdig exhaling . Ta tre normale åndedrag . Gjenta syklus hvis nødvendig .