Hvor mye linfrøolje bør jeg ta for å hjelpe med overgangsalder

? Linfrø har vært brukt i mer enn 7000 år etter helsetjenester utøvere til å behandle alt fra hjertesykdommer til overgangsalder . Leger i komplementær medisin ved University of Maryland tyder på at det kan også ha kreftforebyggende egenskaper . Den inneholder omega 3 fettsyrer og lignans som jobber sammen for å balansere kroppens hormoner samtidig redusere betennelse og holde blodet sirkulerer . Linfrøolje er en av de enkleste måtene å få dette viktige næringsstoffet i kostholdet ditt , selv om du kan også legge til bakken linfrø til oppskrifter for en ekstra boost av næringsstoffer . Indikasjoner for overgangsalder

Menopause er en tid med ekstraordinære hormonelle omveltninger i en kvinnes kropp . Som eggstokkene stengt ned og fyre opp igjen bare for å stenge igjen , mange kvinner føler seg som om de er i krig med seg selv . En vanlig klage på overgangsalder er hetetokter , som er forårsaket av kroppens misforstått ønske om å kvitte seg med varme. Den hormonelle berg-og dalbane signaler kroppen at det er for varmt ( like før en hot flash ) og blodårene utvider seg , sender varme til ansiktet og overkroppen . Den eneste måten å stoppe en varm flash før det skjer er å balansere hormoner som utløser blitsen i den første stedet.For at mange kvinner - og enda noen leger ved Mayo klinikken - . Sverger til linfrøolje


Dosering

Linfrøolje kommer i både flytende og myke gel kapsel former og er best tatt som systemisk støtte for alle kroppens systemer . Voksne bør ta 1-2 spiseskjeer daglig ( prøve å blande det i en salat dressing ) , eller opptil to myke gel kapsler . Begynn med 1000 mg per dag for å se om dine hetetokter spre , og sakte legge mer . Ikke overstige 3000 mg per dag , og prøve å ta tilskudd med et måltid . Ved hjelp av linfrøoljehar noen bivirkninger , inkludert kvalme , oppblåsthet og diaré , selv om de fleste kvinner rapporterer de avtar i løpet av en uke .

Advarsler

Linfrøolje kan påvirke opptaket av andre medisiner , og bør tas minst to timer før eller etter et annet medikament . Barn bør bare ta linfrøolje hvis regissert av en helsepersonell .