Hvordan å balansere binyrene

Binyrene sitter like over nyrene og kontrollere en rekke kroppslige og metabolske funksjoner . Produserer nevrotransmittere slik adrenalin og adrenalin som administrerer "fight -flight "-syndromet , og steroider , inkludert kjønnshormoner , disse små kjertler er ansvarlig for hvordan folk reagerer på stress. Deres funksjon spiller også en rolle i andre kroppsfunksjoner som kontrollerer blodtrykket, blodsukkeret og væskenivåer . Adrenal ubalanse er ansvarlig for et mylder av problematiske symptomer fra Chronic Fatigue Syndrome til depresjon , vekttap , manglende libido , manglende evne til å tenke klart , lav energi og en rekke andre symptomer , mange ser ut som hypotyreose eller fellestrekk på overgangsalder . Balansering binyrene kan gjøres med naturlige kosttilskudd , kosthold og livsstil endringer . Du trenger
binyrebarken kjertel kosttilskudd
DHEA
Pregnenlone
Naturlig progesteron krem
Vitamin C
hormonprøver på
Vis flere Instruksjoner

1

Gjør endringer i livsstil hvis du har symptomer på adrenal insuffisiens . Andre symptomer å se etter er hårtap , frossenhet , fordøyelsesforstyrrelser, et sug etter salt mat , muskel-og leddsmerter , overflødig angst og nervøsitet samt et svekket immunsystem. Redusere stressnivået ved å eliminere noe du kan som skaper konflikt i livet ditt .
To

Gjør endringer i kostholdet . Spis mer økologisk mat , spesielt frukt og grønnsaker som gir de riktige næringsstoffer for å ernære kroppen din . Drikk tilstrekkelig mengder vann daglig . En tilstrekkelig mengde vann består av ½ oz . vann per kilo kroppsvekt. En person som veier £ 150 trenger 75 oz . vann daglig . Alltid spise frokost og ikke hopp over måltider .
3

Velg ferske og ubehandlet mat . Eliminer kjemisk bearbeidet kommersielle matvarer som de som finnes i bokser og pakker som gir lite næring . Disse matvarer inneholder ofte MSG og andre konserveringsmidler som kan forstyrre med riktig ernæring .
4

Få en god natts søvn . Søvn hjelper å regulere kroppsfunksjoner og regenerere riktig produksjon av alle kroppens hormoner , nevrotransmittere og fordøyelsesfunksjoner. Mangel på søvn legger til stress nivåer forårsaker mer belastning på binyrene .
5

Inkluder essensielle fettsyrer i kostholdet ditt i form av Omega 3 og 6 oljer .
6

Eliminer sukker , hvetemel produkter og alkohol fra kostholdet . Sukker stimulerer binyrene heve blodsukkeret og skaper angre stress. Du bør se en stor forskjell i energinivået og hvordan du føler deg totalt etter å fjerne disse tomme kalorier fra kosten din .
7

Ta en naturlig adrenal støtte supplement til hjelp i dvale , forbedre sirkulasjonen og hjelp balanse alle adrenal hormoner . Ifølge Dr. Rodger Murphree av Birmingham , AL , folk som tar 500 mg av binyrebarken kjertel tilskudd to ganger om dagen vanligvis opplever bedring i generelle helse innen cirka to uker . ( Referanse 1 )
8

Vurder å supplere med DHEA og pregnenolone , to viktige adrenal hormoner . Rådfør deg med en helhetlig helsepersonell for råd om hvordan du kan ta disse og få tester som vil indikere mengder og hyppighet av dosering . Ifølge Dr. Murphree , de fleste kvinner trenger mellom 10 til 25 mg DHEA daglig , og menn med adrenal ubalanse trenger 50 til 100mg daglig . Bruk mikronisert DHEA eller sublingual kosttilskudd .
9

Ta kontakt med helsepersonell om bruk av naturlig progesteron krem for å balansere binyrene hormonproduksjonen og reduserer symptomer på peri - menopause .
10

øke vitamin C-tilskudd . Dr. Murphree anbefaler også å ta større enn gjennomsnittet mengder av vitamin C for å balansere og gjenopprette binyrene . Begynn med 1800 til 2000 mg daglig og øke doseringen til tarmen toleranse er nådd . Når du opplever løs mage , rygg utenfor doseringen til normal avføring fortsette og bo på dosen .