Helse og Sykdom
Reduser forbruket av gass -forårsaker matvarer, for eksempel bønner , kål, løk , bananer, epler og helkorn . Ikke eliminere disse matvarene alle sammen , så de er alle veldig sunt , men spiser dem i mindre mengder . Alle reagerer forskjellig på mat , så ta hensyn til hva som kan være årsaken til gass , og redusere disse matvarene . Sørg også for å tygge maten grundig og spise sakte , da dette vil redusere gassdannelse .
To
Drikk peppermynte te eller ta en peppermynte kapsel etter å ha spist . Peppermynte hjelper utvise gass fra fordøyelsessystemet.
3
Drikk ingefær eller kamille te . Disse urtene har gass - reduserende egenskaper og bidra til å roe fordøyelsessystemet. Drikker kaffe etter et måltid kan også hjelpe , fordi kaffe stimulerer magesyre , som fremmer fordøyelsen .
4
Ta en over -the -counter aktivt kull kapsel . Trekull er vist å oppta ekstra gass , og dermed redusere mengden som forblir fanget i tarmen. Ta det å redusere gass etter å ha spist eller bli kvitt gassen når den har blitt smertefull eller plagsom .
5
Ta en probiotiske supplement regelmessig . Probiotika fylle de gode bakteriene i tarmen , som er avgjørende for god fordøyelse . Hvis fordøyelsen er sunt , vil gassen bli mindre problematisk .
6
Prøv konvensjonelle medisiner som Gas - X eller mylanta å bli kvitt innestengt gass . Disse legemidlene inneholder simethicone , som er en skummende agent som gjør gassbobler holde sammen slik at de kan bli utvist lettere .
7
Ta enzym eller laktose tabletter før du spiser . Disse reseptfrie medisiner hjelpe kroppen fordøye mat som inneholder laktose, som kan føre til at gass for noen mennesker . Enzymer også hjelpe på fordøyelsen av mange andre matvarer som forårsaker gass problemer .
8
Ligg på ryggen og bringe knærne til brystet . Dette bidrar til å flytte gassen ned slik at det kan bli utvist lettere .