Hvordan å lette nevropati

Nevropati er en smertefull tilstand som forårsaker smerte , prikking og nummenhet i hender og føtter . Vanlige årsaker er diabetes , skader, giftstoffer og infeksjoner . Du kan ta flere tiltak for å lette nevropati ; de inneholder en kombinasjon av medisiner og egenomsorg tiltak . Instruksjoner
en

Bruk medisiner som lette symptomer . Snakk med legen din for å finne de mest hensiktsmessige behandlinger for deg og ta som foreskrevet . Du kan få smertestillende midler, en lidokain patch , antidepressiva eller anti - anfall medisiner ; mens vanligvis brukes til andre forhold , har de to siste vist seg å behandle nerve smerter .
p Hvis du allerede bruker medisiner for å behandle din nevropati , ta dem som anvist og ikke avslutte uten å konsultere legen din .

to

forplikte seg til sunne livsstilsvaner. Regelmessig trening kan lette nevropati smerte . Tretti minutter med trening fem ganger i uken er en god målsetting . Bryt trening i mindre biter av gangen hvis det er nødvendig . Du kan starte sakte og jobbe deg oppover . Hvis du har nevropati , snakk med legen din om egnede øvelser for din tilstand ; Han kan hjelpe deg med å utforme en diett .

Spis et kosthold rikt på frukt og grønnsaker og spise lav - fett kjøtt og meieriprodukter . Spis komplekse karbohydrater ; deres høye fiberinnholdfår dem til å bryte ned saktere , holde blodsukkeret stabil. Eksempler inkluderer frukt , grønnsaker, hele korn som brun ris og havregryn og bønner . Dette er spesielt viktig for diabetikere . Unngå enkle karbohydrater som kjeks, godteri og hvetemel produkter ; de føre til en rask økning i blodsukkeret og føre til betennelse , noe som vil forverre nerve smerte .
3

Masser de berørte områdene . Du kan gjøre dette selv eller har noen gjøre det for deg . Gni de berørte områdene i en mild , sirkelbevegelse . Ikke gjør det så vanskelig at du føler smerte eller ubehag . Massasje øker blodsirkulasjonen og letter nerve smerte . Du kan kjøpe fot og hånd massører for hjemmebruk også.
4

Bruk kosttilskudd som oppmuntrer sunne nerver og lindre smerte . Ta en B - kompleks vitamin daglig . Denne inneholder alle B- vitaminer i riktige doser . Ta 100mg av alfa - liponsyre daglig ; etter en måned , øke til 300mg daglig .
5

Prøv akupunktur . The University of Maryland Medical Center anmeldt studier og fant at akupunktur effektivt lettet symptomer på nevropati . Sørg for å besøke en lisensiert utøveren .