Svimmelhet under trening

Feeling svimmel under trening kan skyldes en midlertidig eller relativt enkelt problem , eller det kan bety et alvorlig medisinsk problem . Hvis du begynner å føle deg svimmel , stopp umiddelbart . Sitt ned , hvile , og senke hodet for å se om å sette det ned hjelper blodet flytte tilbake til hjernen din . Løse problemet , derimot , avhenger av årsaken. Dehydrering

Svimmelhet er veldig vanlig hvis en person har vært trener hardt og svett, særlig i høy varme eller fuktighet . Det er viktig å holde hydrert , fordi ellers under trening hjertet må jobbe hardere for å pumpe blodet , noe som øker pulsen og forårsaker blodkarene seg sammen for å holde blodtrykket opp . Når du er dehydrert , mottar hjernen mindre blod , og du føler deg svimmel . Kroppen vil at du skal besvime å bidra til å øke blod å nå hjernen . Så sitte ned umiddelbart , kjøle deg ned , og drikke væske for å unngå heteslag eller heteslag . Trene i store høyder kan gjøre problemet verre . Merk at diuretika kan også føre til dehydrering , så hvis du tar dem , sikre at du får rikelig med vann før trening .
Lavt blodsukker
p Hvis du skjønner ' t spise før trening , som kan bety lavt blodsukker når du starter . Working ut på en full mage er ikke smart , men å spise en matbit eller et lett måltid kan bidra til å forhindre lavt blodsukker . Hvis du vil bli trener intenst , og i lange perioder av gangen , som i flere sett med tennis eller en lang joggetur , ta en banan eller en granola bar å spise i pausene .
Hjerteproblemer

Svimmelhet kan noen ganger signaliserer et hjerte problem knyttet til manglende evne til å flytte blod effektivt gjennom kroppen eller en unormal rytme . Svimmelhet kan være et tegn på en potensiell hjerteinfarkt eller uregelmessig puls , enten for fort eller for sakte .

I tillegg , noen medisiner , særlig de som er laget for å hjelpe eksisterende hjerteproblemer , blodtrykk eller hjertefrekvens problemer , kan forårsake svimmelhet . Disse inkluderer visse betablokkere , nitroglyserin , metoprolol , og andre er laget for å endre måten blodårene fungere . Og mange legemidler , som for eksempel anti-depressiva og beroligende midler, kan forårsake svimmelhet med eller uten trening . Les informasjonsark om dine medisiner og konsultere legen din dersom du tror du kan være å ta en som påvirker hjertet eller blodårer. Hvis du blir svimmel under trening og følelsen kan ikke tilskrives enkel dehydrering , bør du kontakte lege for å sikre at du ikke har et mer alvorlig problem .