Hvorfor økt hjerterytme under trening

? Kroppen din er en utrolig effektiv maskin som stadig tilpasser sine utganger for å matche kravene i sitt miljø . Plassere kroppen under stress , enten psykisk eller fysiologisk , vil naturlig nok føre til en oppsving i næringsstoff levering og generell beredskap , som kroppen readies seg til potensielt kjempe for livet ditt . En av de viktigste delsystemer av kroppen så berørt er hjertefrekvens , og en av de viktigste stimuli som påvirker hjertefrekvens er trening . Puls

Generelt sett er pulsen noe mer enn antall ganger hjertet må slå per minutt å lykkes pumpe blod gjennom kroppen . Forstå at hjertet ditt er like mye en muskel som bicepsen din - det kan trenes og kondisjonert til å bli sterkere eller det kan få lov til å vokse svakt og atrofi . Regelmessig trening er en av de beste måtene å fremme hjertet helse , som trening tvinger hjertet til å jobbe hardere enn det normalt ville .
Trening og hjertefrekvens

Når presentert med en trenings stimulus ( eller til og med tanken på en trening stimulans ) , vil pulsen naturligvis begynne å øke . Dette er kroppens måte å forberede en stressende situasjon der dens overlevelse kan bli kalt inn spørsmålet . Forstå at kroppen din ikke kan skille mellom å kjøre rundt en bane og kjøre fra en sulten løve - . Begge er situasjoner like fortjener en rask økning i hjertefrekvensen for å forberede den til å "overleve" møtet

Økende Nutrient Levering

grunnen til at hjertet må slå raskere som de fysiske kravene på kroppen økningen har å gjøre med begrepet tilstrekkelighet . Generelt sett ønsker bare kroppen din til å utføre det minimum av arbeid for å fullføre en oppgave . Når du sitter rundt ser på TV , trenger dine organer og vev ikke krever så mye oksygen for å fortsette å fungere . Dermed vil ditt hjerte slå sakte , bevare dens styrke . Det motsatte, når du trener , kroppen krever mye mer oksygen for å holde kroppen i bevegelse ved hurtig tempo - . Forårsaker ditt hjerte til å øke hastigheten på å møte kravene
Regelmessig mosjon og hjertefrekvens

p Hvis du var å konsekvent bruke en pulsklokke mens du trener , vil du legge merke til at det over tid , vil den gjennomsnittlige hjertefrekvensenunder trening reduseres . Dette er på grunn av prinsippet av den nevnte , eller spesifikk tilpasning til kravene som stilles . Å være effektiv ( og lat ) , vil kroppen din hele tiden lete etter den enkleste måten å utføre en oppgave . Hvis du "lærer " kroppen din at det vil ofte være nødvendig for å øke blodstrømmenpå grunn av regelmessig trening, vil ditt hjerte til slutt bli mer effektiv ved å utføre oppgaven - . Å pumpe mer blod med færre beats

Termiske øker

En siste grunn at hjertefrekvensen øker under trening er fordi kjernen din kroppstemperatur er også på vei oppover . Som kroppen din øker i temperatur , vil pulsen tilsvarende økning i frekvensen av hjerteslag . Som hjertefrekvensen øker fra en økt etterspørsel etter oksygen , vil denne effekten også bli kompensert for over tid , som kroppen din blir mer vant til å operere på en varmere temperatur .