Premenopause Symptomer

perimenopause ( premenopause ) er det omtrent to - til åtteårsperioden som kroppen bruker forberedelsene til overgang inn i overgangsalderen . Som en kvinnes evne til å reprodusere trappes ned , kan hennes østrogen og progesteron nivåer svinge . Alderen som perimenopause begynner varierer , men det vanligvis starter på et tidspunkt i en kvinnes 40s. Tegn

Perimenopausal symptomer kan være svak til ganske opplagt . Symptomer kan inkludere hetetokter, søvnvansker og uregelmessige perioder som kan være lengre eller kortere i varighet . Menstruasjonsblødning kan være tyngre enn normalt , eller snaut og det kan være færre eller flere dager mellom periodene .
Emosjonelle og fysiske symptomer

Humørsvingninger er vanlig under perimenopause , med noen kvinner har problemer med å konsentrere seg og føler seg forvirret . Som østrogennivået synke , kan vaginal tørrhet oppstå og en kvinne kan være mer utsatt for vaginal og urinveisinfeksjoner . Risikoen for osteoporose øker , noe som gjør kvinner mer sårbare for tap av beinmasse . En nedgang i østrogen kan også øke LDL " dårlig" kolesterol , mens HDL " gode" kolesterolet kan gå ned . Tynning hodehår og en økning i ansiktshår er også mulig .
Diagnostisering

Siden perimenopause er en langsom, men jevn overgang , er det ingen definitive test eller symptom som kan gjøre en absolutt diagnose . En lege vil vurdere alder , symptomer og kroppslige endringer , samt en kvinnes historie av menstruasjon . I noen tilfeller kan legene teste hormonnivåer . Med unntak av å undersøke skjoldbrusk-funksjon , hormonprøver er ikke nyttig for å diagnostisere perimenopause .
Behandling

P-piller er ofte betraktet som den mest nyttige hormonbehandling for perimenopause uansett om de er brukt for fødselskontroll. Progestin terapi kan bidra til å holde perioder regelmessig . En intrauterin enhet ( spiral ) som inneholder progestin kan også tilby lettelse fra tunge menstrual blødning .
Diett og mosjon

Under perimenopause er det viktig å konsumere en diett rik på frukt , grønnsaker og helkorn . På grunn av økt sårbarhet for osteoporose spise rikelig med mat med høyt kalsium ( melk , ost , yoghurt ) eller vurdere å ta et kalsiumtilskudd . Hold deg unna koffein og alkohol , siden de kan be utbruddet av hetetokter . Et minimum av 30 minutter med trening de fleste dagene i uken kan hjelpe en kvinne kontroll vekt , sove bedre , heve stemningen og holde skjelettet sterkt .