hyperglykemi & Exercise

Hyperglykemi er en vanlig tilstand hvor kroppen har altfor høye nivåer av blodsukker. Enten du er diabetiker eller ikke , å lære å håndtere din hyperglykemi gjennom streng anvendelse av kosthold og mosjon er nøkkelen til å leve et så normalt liv som mulig . Trening kan hjelpe deg å kontrollere effekten av hyperglykemi , slik at du kan administrere din vekt og motvirket effekten av denne potensielt farlig tilstand . Hyperglykemi

Hyperglykemi oppstår der kroppen ikke klarer å produsere eller ordentlig bruke insulin , et hormon lagring at det brukes til å transportere blod sukker til cellene for bruk . Symptomer på hyperglykemi inkluderer kvalme , mulig oppkast , velduftende pusten og en svært tørr munn . Ifølge den amerikanske Diabetikere Association , er den beste måten å håndtere hyperglykemi å hindre at det i første omgang med flittig blodsukker ledelse og tilslutning til en skikkelig diabetes diett .
Trening og hyperglykemi

Trening kan handle for å dempe virkningene av hyperglykemi ved å gi et ekstra insentiv for kroppen å mobilisere og bruke glukose flytende i blodet . Når du trener , vil kroppen din hjertefrekvens og metabolske prosesser sparke i " høygir ", signaliserer skytende energibehov . Dette vil stimulere kroppen til å transportere blodsukker inn i musklene så raskt som mulig for å gi en klar energiforsyning , senke blodsukkernivået og begrense symptomene på hyperglykemi
Warning . - Type I diabetes og trening
p Hvis du har type i diabetes og er erfaringer tegn på hyperglykemi , kan trening faktisk føre til at blodsukkeret til å øke ytterligere , så vær forsiktig . Exercise fungerer bare for å senke blodsukkeret i nærvær av tilstrekkelige mengder av insulin. Som type I diabetikere ikke kan produsere insulin , vil trening gjøre noe mer enn forverre problemet , potensielt skape en livstruende situasjon .
Bruke Trening for å dempe Hyperglykemi

Bortsett fra den unike situasjonen presentert av type I diabetikere , kan alle andre bruke trening til å hjelpe dempe hyperglykemi . For best resultat , er intensiteten nøkkelen - dette betyr at noe så enkelt som rask gange ikke vil være nok. For å sikre optimale effekter , hold deg til typer trening som sprint eller vektløfting - begge vil bidra til å senke blodsukkernivået tilbake innen rimelig toleranse
Hensyn

. Selv om utøvelsen må være intens til å være effektiv, er en relativ intensitet problem. Dermed, hvis du er vant til regelmessig mosjon , tror ikke at du trenger å begynne sprinting å senke blodsukkernivået - mer sannsynlig enn ikke vil du bare ende opp med å skade deg selv i prosessen . I stedet holde seg til en øvelse som er intens for bestemt nivå av form . Hvis du er på mindre enn optimal form , noe som vil øke hjertefrekvensen til et ganske høyt nivå mens får blodet strømmer vil gjøre .