Redusere Fibromyalgi Symptomer

Fibromyalgi , vanligvis definert som en samling av kroniske symptomer , kan være en frustrerende medisinsk tilstand . Pasienter kan føle seg nesten normal en dag , og den neste, de kan føle seg alvorlige muskelsmerter, tretthet , hodepine og mental " fogginess . " Fibromyalgi pasienter har også " ømme punkter " - det vil si spesifikke punkter på kroppen som , når forsiktig trykket , utsette pasienten til sterke smerter . Det er en god idé å finne en lege som har erfaring i behandling av fibromyalgi , og vil lytte til dine spesifikke bekymringer . Mens det er ingen kur for Fibromyalgi , er det noen teknikker som pasientene kan benytte for å redusere sine symptomer . Medisiner

Mange medisiner alternativer er tilgjengelige for fibromyalgipasienter . Pasienter kan diskutere mulige bivirkninger med sin lege og bestemme over det beste alternativet for dem . Antidepressiva, antiepileptiskemedisiner , muskelavslappende og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAIDs) er ofte foreskrevet for fibromyalgipasienter fordi de tilbyr lindring fra smerte symptomer . Smertestillende er også foreskrevet . Det er imidlertid en risiko for at de vil være vanedannende. Og til slutt , er Lyrica et medikament hvis primære formål er for fibromyalgipasienter .
Akupunktur

Prøv akupunktur for kortsiktig lindring av smerte symptomer . Akupunkturnåler kan bidra til å stimulere endorfiner på stedet , noe som gir smertelindring . Pass på at akupunktøren du velger er lisensiert . Hvis du føler deg kvalm om nåler , kan du også prøve akupressur , som bruker de samme trykkpunkter , men uten nåler - . Bare fast press
Massasjeterapi

Massasje terapi kan bidra til å lette din smerte symptomer . Det kan også hjelpe deg til å slappe av . Men bare det gir midlertidig lindring . Det er også blandede resultater - noen fibromyalgipasienter opplever betydelig smerte lindring med massasje terapi , men andre synes de kan ikke tolerere det - det faktisk gjør dem føler seg verre . Noen forsikringsselskaper kan dekke massasje terapi for fibromyalgipasienter .
Heat and Ice Therapy

å bidra til å håndtere smerten , kan du bestemme deg for å prøve isen terapi , eller kryoterapi . Glasur området som gjør vondt dulls smertesignalene som sendes til hjernen din . Det letter også betennelse . Bruk en ispose eller en pose frosne erter ; bare ikke la det på området i mer enn 20 minutter, eller du kan skade huden din . Du kan også prøve varmebehandling for å slappe muskler og lindre smerten . Bruk en varmeputeeller ta et varmt bad eller dusj .
Ernæring

Ernæring spiller en stor rolle i hvordan du føler deg . Med råd av en ernæringsfysiolog , kan du velge å prøve en rask eller avgiftning diett for å bidra til å rense giftstoffer fra kroppen din . Generelt , prøver å spise rikelig med grønnsaker og frukt, så vel som hele korn og belgfrukter . Spis magre proteinkilder, som for eksempel kylling eller soya . Unngå raffinert mel og sukker . Pass på å drikke rikelig med vann for å holde deg hydrert . Fordi fibromyalgi pasienter ofte føler fatigued , spise sunt for å opprettholde konstant energinivået er spesielt viktig .