å forberede kroppen din for faste, spise kun rå frukt og grønnsaker for to dager før fasten. Ta en fiber supplement hver dag før fasten.
To
Fast for fem dager .
3
Klem en frisk sitron i en kopp varmt vann og drikke på å våkne og gå i dvale .
4
Drikk 10 8 - unse glass damp destillert vann per dag . arkiv 5
Konsumere ren juice . Fortynn all saft med vann , blanding av tre deler vann til en del juice. Grønne drinker laget av grønne bladgrønnsaker og fersk juice som eple , rødbeter , kål , gulrot , selleri og druer er også anbefalt . Unngå sitrusjuice og tomatjuice .
6
Drikk opp til to kopper urtete per dag hvis ønskelig .
7
Prøv en spirulina supplement , et stykke vannmelon eller eplemos å hjelpe med sult .
Etter åtte rask , spiser bare rå mat for minimum to dager og opp til to uker . Deretter opprettholde en diett på 50 prosent rå mat , inkludert massevis av grønnsaker og ikke- sitrusfrukter som bananer epler , pærer , druer og bær . Ta en pulverisert fiber supplement som kli , psyllium eller linfrø hver dag . Prøv å ta et supplement med fisk eller linfrø olje daglig .