Hva er årsakene til forhøyet LDL kolesterol

? Vite hva kolesterolnivået er og opprettholde sunne nivåer vil bidra til å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag . Noen årsaker til økte nivåer av kolesterol er ikke alltid innenfor din kontroll , mens andre er et direkte resultat av livsstil valg . Det er to typer kolesterol at din helse -omsorg leverandøren vil teste for : HDL , eller high- density lipoproteiner , og ldls , eller low- density lipoproteiner . HDL regnes som " gode" kolesterolet , fordi de oppfordrer kroppen til å skille ut kolesterol . Ldls regnes som " dårlig" kolesterol , fordi de oppfordrer kroppen til å lagre det . Målet er å heve ditt nivå av HDL og lavere nivåer av LDL . Det hjelper å forstå hva som forårsaker en forhøyet LDL kolesterol nivå . Identifikasjon

Å ha et høyt kolesterolnivå øker risikoen for hjertesykdom og slag . Total kolesterol nivåer av 200 mg /dL eller høyere regnes som for høyt . Hvis din totale kolesterolnivået er 240 mg /dL eller høyere , blir du vurdert til meget høy risiko . For kolesterol å komme til cellene , de trenger å bli transportert av ldls . Når nivået av LDL er høy , kan det binde med fett og bygge opp i blodårene og tette blodårene dine . Dette reduserer blodstrømmen , og øker sjansen for plakk sprekker. En blodpropp kan dannes og blokkere blodstrømmen til hjertet eller hjernen og forårsake et hjerteinfarkt eller hjerneslag . Ditt ideelle LDL -nivå er avhengig av risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag . Hvis du har en veldig høy risiko , kan målet være mindre enn 70 år. Hvis du har høy risiko , er målet ditt mindre enn 100 . Hvis du er i moderat risiko , er målet ditt mindre enn 130 . Hvis du er på lav risiko , er målet ditt mindre enn 160 .
Diet

Kolesterol er produsert av kroppen din og er også funnet i maten du spiser . Spise mat høy i mettet fett og kolesterol vil øke nivåene av totalkolesterol og dine nivåer av LDL . Det er viktig å lese mat etiketter , som selv matvarer oppført som " helt naturlig" eller " lavt fett" kan inneholde stoffer som øker kolesterolnivået . Foods høy i mettet fett omfatter lever , pølse , bologna , salami og pølser . Disse kan alle heve LDL nivåer . Helmelk , ost og andre meieriprodukter er ikke gode valg , heller. Du trenger å se ditt inntak av vegetabilske oljer laget av kokos , palme og kakao .
Røyk

Ifølge American Heart Association , røyking kan redusere nivået av HDL , den gode kolesterol. Røyking gjør det også vanskeligere å trene og få nok fysisk aktivitet . Regelmessig trening er et viktig skritt i å senke LDL nivået . The American Heart Association sier at når du slutter å røyke , vil risikoen for hjertesykdom og slag halvert etter røykeslutt for bare ett år . Din risiko fortsetter å synke før det er så lite som en nonsmoker risiko .
Inaktivitet og fedme

Å være fysisk inaktive kan spille en rolle i å øke nivået av LDL -kolesterol . Når du deltar i kardiovaskulær trening , stimulerer du kroppen din til å svare ved å gi mer blod og oksygen til å dekke kroppens behov. Dette bidrar til å gjøre ditt hjerte sterk og holder blodårene dine tydelig . Å være inaktiv kan føre til fedme . som også øker risikoen . Å være overvektig kan øke triglyserider , lavere HDL og heve LDL nivåer .
Genetics

Å ha en familiehistorie med høyt kolesterol øker risikoen . Kjenne den medisinske historien til dine foreldre , besteforeldre og andre familiemedlemmervil hjelpe deg å vite risikoen . Studier av American Heart Association viser at fatty buildup i arteriene kan begynne i barndommen og føre til høyere kolesterolnivået i blodet . Dette er båret inn i voksenlivet . Å vite denne informasjonen vil tillate deg å velge sunnere livsstil vaner for å motvirke genetisk predisposisjon for høyt kolesterol . I tillegg er det sjeldne lipid lidelse sykdommer som kan bli arvet . Disse forholdene kan føre til høyt total kolesterol , lavt HDL og høye triglyserider .