Naturlig kosttilskudd for Bipolar lidelse

Bipolar lidelse eller manisk - depressiv lidelse , er en tilstand preget av maniske høyder og depressive nedturer . Mange ganger de foreskrevne medisiner for bipolar lidelse kan bære slike forstyrrende bivirkninger som du lurer på om de er verdt å ta . Det er naturlig kosttilskudd tilgjengelig som kan gi litt lindring fra symptomene på bipolar lidelse uten bivirkninger av legemidler . Som alltid bør du konsultere lege før avslutning av behandling gjennom medisinering og før du starter et supplement diett . Fatty Acids

Omega-3 og omega-6 er de to viktigste gruppene av essensielle fettsyrer . Omega 3 fettsyrer kan finnes i grønne bladgrønnsaker , fiskeolje og annen sjømat fra kalde farvann . Omega 6-ere , mens viktig for immunforsvar og blodpropp , er dårlig i overkant. Holde en sunn balanse mellom omega-6 til omega-3 fettsyrer regulerer humøret , skjerper hukommelsen og hjelper med konsentrasjon og læring . Hvis du ikke er en sjømat lover , kan du ta linfrøoljeeller hamp olje for å få en god dose av omega-3 fettsyrer . Tran er ikke en erstatning for dette, da det har høye nivåer av vitamin A og vitamin D og kan være giftig i svært høye doser .
Amino Acids

Tryptofan er en aminosyre som bidrar til å lindre depresjon, stress, angst, mani og søvnløshet. 5 - HTP , eller 5 - hydroxytryptophan , omdannes til serotonin . Ifølge Healing Depresjon og Bipolar lidelse uten narkotika , har det vist seg at 5 - HTP kan være like effektivt som legemidler som Paxil og Zoloft . 5 - HTP er den "hemmelige " ingrediens i Prozac som gjør stoffet så effektiv .

Mehionine hjelper lavere histamin nivåer , som holder mani og angst i sjakk . Det bidrar til hjernen foreta SAMe ( S- adenoxyl -metionin ) , som er nødvendig for flere prosesser, inkludert å holde serotonin og dopamin ved deres optimale nivåer . Blir

Fenylalanin omvendt og til slutt brukes for å lage dopamin og noradrenalin , som hjelper du holde våken og holder appetitten undertrykkes . L - fenylalanin er et supplement nyttig for å stabilisere humøret . Aminosyrer er i alle matvarer med protein , som animalske kjøtt , bønner, nøtter og frø .
Selen

Selen reduserer angst og depresjon , og det kan få deg til å føle deg mindre sliten. Selen mangler kan gjøre deg engstelig , fiendtlig og forvirret . Den nøytraliserer også frie radikaler og bidrar til å fjerne giftstoffer som kan rokke hjernefunksjoner fra kroppen din . Paranøtter er en utmerket kilde til selen , selv om du ikke trenger en ekstraordinær mengde . Ta 70 mikrogram selen daglig .
Jod og Kalium

Jod er viktig nok for din helse at regjeringen gjort sin tillegg til bordsalt obligatorisk . Depresjon , lav energi og vektøkning er tegn på lav jod . 150 mikrogram om dagen er anbefalt mengde .

Kalium bidrar til å regulere balansen av vann i kroppen din , oksygentilførselen til hjernen din og glukose konvertering . Det bidrar til å holde humøret svinger ned og er oppbrukt fra kroppen din når du drikker for mye alkohol , kaffe eller sukker . Spis en banan for noen umiddelbar kalium .
B -vitaminer

B-vitaminer kan hjelpe avverge depresjon og gjøre underverker for humøret regulering . De kan hjelpe til med å senke intensiteten av humørsvingninger , hodepine , irritabilitet og angst i tillegg ) . Tar en B - kompleks supplement er den beste måten å få alle B-vitaminer kroppen din trenger .