Hva kan Bring Down Triglyserider

? Triglyserider jobbe sammen med kolesterol å danne blodlipider, som er fettstoffer . Når de blir forhøyet , er legemet tilbøyelig til hjertekomplikasjonerog sykdom. Det er flere måter å senke triglyserider nivåer . Karbohydrater

Enkle karbohydrater , som absorberer raskt i blodet , er en bidragsyter til høye triglyserider . Eliminere karbohydrater som er bearbeidet og raffinert kan bidra til lavere nivåer .
Fett arkiv

Omega - 3 fettsyrer kan bidra til å redusere triglyseridnivåer ifølge en studie gjort av PK Russel gruppe ved Harvard . De kan finnes i kaldt vann fisk og i tillegg form .
Medisinering
p Det er visse reseptbelagte legemidler som kan hjelpe lavere triglyseridnivåer . En vanlig heter Niaspan .
Pakk

Flere ulike ekstrakter kan bidra til å redusere triglyseridnivåer . Disse inkluderer guggulipid , gurkemeie og grønn te ekstrakt ( Se Ressurser for ekstrakter ) .
Trening

Ifølge Mayo Clinic , trene i minst 30 minutter på de fleste dager av uken kan bidra til å redusere triglyserider ( Se Ressurser for trening ) .