Drikk rikelig med væske i løpet av dagen . En vanlig tidsplan for hver to timer vil gi tilstrekkelig væske for å forhindre dehydrering og for å lindre en irritert hals . Alternerende varm buljong med kalde drikker vil ikke bare hydrat kroppen, men vil få deg til å føle deg full når du ikke er i stand til å spise .
To
Curl opp med et varmt teppe og lese en god bok eller se TV . Varmen og resten vil hjelpe kroppen din i healing og gi det en mulighet til å komme seg fra stress til sykdom . Gi rolige aktiviteter for barn . Fargebøker , puslespill og deres favorittfilmer vil holde dem opptatt .
3
Nap hvis du kan. Hvis hosten er plagsomt og hindrer søvn , prop overkroppen og hodet med en myke puter å lette hoste og lette lett pusting . Beroligende godteri eller drikke for å holde halsen fuktig er fine , men avstår fra å hoste suppressants . Hoste er nødvendig å kvitte lungene av overflødig slim .
4
Bruk en luftfukter for å legge fuktighet til luften . Sett stekepanner av vann i registeret eller andre varmeelementer hvis du ikke har en luftfukter eller fordamper. Alt du kan gjøre for å øke luftfuktigheten i rommet vil øke utvinningen . Ta Tylenol eller aspirin for å lindre smerter i kroppen og smerter og for å redusere feber .
5
Avstå fra røyking , da dette kan forlenge eller forverre tilstanden . Unngå spraybokser og maling røyk . Fjern eventuelle irritanter fra nærområdet . Duftlys , potpourri eller luftrensere kan irritere allerede betente bronkiene .
6
Oppsøk lege hvis du har feber over 102 grader F , erfaring pipende pust eller kortpustethet eller hvis en kald varer mer enn 12 dager. Dreven slim med spor av blod trenger medisinsk intervensjon .