Hvordan Stay Calm Under en Angina angrep

Hvis du har blitt diagnostisert med angina , vet du at det kan være en skremmende opplevelse når du har å forholde seg til et anginaanfall . Angrep kan komme ut av det blå . Angina constricts blodstrømmen til hjertet , forårsaker smerter og press . Instruksjoner
en

Hold deg rolig under et anginaanfall ved å huske at angina er ikke et hjerteinfarkt . Symptomene føle som om du har et hjerteinfarkt , skjønt, og dette er det som er så nervepirrende . Angina forårsaker brystsmerter, trykk og noen ganger en brennende følelse . Du kan også oppleve smerter i arm , kjeve eller hals . Få dine tanker under kontroll umiddelbart, og minn deg selv på at du ikke har et hjerteinfarkt .
To

Stopp hva du gjør og hvile . En angina angrep vanligvis går bort eller blir bedre når du slutter aktivitet . Sett deg ned , slappe av og løsne beltet eller stramme klær du kan ha på seg . Få komfortabel . Sitte stille og tenke på din favoritt fredelig scene . Noen folk plukke ut et bilde av en rolig scene for eksempel en innsjø omgitt av vakre trær . Uansett hva bildet er fredelig for deg , fokusere på det .
3

Øv dype pusteøvelser som en måte å holde deg rolig under et anginaanfall . Pust inn sakte og puster sakte flere ganger . Dyp pusting er ikke bare når brystet eller skuldrene flytte . Du vet du puster dypt nok når magen utvider seg utover som du inhalerer . Dyp pusting vil ikke bare bidra til å avlaste trykket i brystet , vil det bidra til å roe dine følelser også .
4

håndtere stress av et anginaanfall som skjer i løpet av natten . Angina kan skje selv når du er i seng . Hvis den gjør det, ikke få panikk . Sitt opp eller stå opp . Når du får oppreist , tar det presset ut av ditt hjerte , og dermed stoppe angrepet . Hold deg rolig under et anginaanfall som skjer i sengen ved å få oppreist , puste dypt og tenke gode tanker .