Nightmares &Migrene

Migrene kan være ødeleggende . Vanlige symptomer er piercing smerter i den ene siden av hodet , " aura " effekter som består av geometriske lys og mønstre og følsomhet for lys , berøring og lyd . Som fornærmelse på toppen av skade, kan migrene også bringe på mareritt og forstyrrende drømmer . Ofte er denne effekten skyldes angst og andre tilsvarende symptomer på migrene , men noen vanlige migrene medisiner kan også øke sjansen for dårlige drømmer også. Drøm Symptomer på Auras
migrene aura i drømmer kan tjene som en betimelig smerte advarsel .

Auras og lette hallusinasjoner effekter kan advare migrenepasienter av en kommende hodepine , noe som gir lider mindre enn en time å komme til et trygt sted eller ta migrene medisiner . Disse aura advarsler kan også komme gjennom drømmer også , ifølge en 2000 studie publisert i det tyske medisinske tidsskriftet " Fortschritte der Neurologie Psychiatrie . " Tyske forskere rapporterer at mareritt oppstå med aura hallusinasjoner , som fører til oppvåkning . Dette mareritt advarsel kan være en god indikator for lider å ta medisiner eller på annen måte forberede seg kraftig hodepine .
Rolle søvnforstyrrelser

migrene sufferers er tre ganger så høy sannsynlighet som ikke- migrenepasienter å også ha søvnvansker, for eksempel flere oppvåkninger . Disse søvnforstyrrelser kan utløse mareritt og tilknyttede migrene , ifølge en 2008 studie publisert i tidsskriftet " Hodepine ". Også , ikke får nok søvn kan egge mareritt og middle-of -the -night migrene .
Role of Sleep Hygiene

Sammenhengen mellom søvnvansker og migrene har ledet noen forskere mot en teori om at migrene kan bli redusert hvis søvn helse er forbedret . Også kalt " søvnhygiene , " sleep helse består av daglige selvhjelps praksis som gjør får nok søvn en prioritet . En 1999 studie i tidsskriftet " Cephalalgia " rapporterer at, ja , opplevde barn som forbedret sine søvnvanerfærre migrene så vel som mindre smertefulle migrene .
Hvordan forbedre søvn Hygiene

noen gode søvnvanerinkluderer går til sengs og våkner opp på samme tid hver kveld , ikke imbibing i koffein eller alkohol i den andre delen av dagen og ta litt tid til å slappe av og slappe av før du går til sengs . Prøv å få sju til åtte timers søvn en natt , selv om mengden av søvn som trengs er forskjellig for alle . Til slutt , ikke se voldelige bilder eller filmer før sengetid som de kan også øke sjansen for mareritt .
Nightmare - forårsaker medisiner

Dessverre nok , noen migrene medisiner kan også øke vonde drømmer og mareritt . Betablokkere , som propranolol og timolol , er kjent for å forsterke den levende bilder av drømmer , inkludert skremmende bilder, ifølge University of Maryland Medical Center. Spør din medisinske leverandøren for alternativer til betablokkerehvis du merker en økning i levende og skremmende drømmer .