Slik håndterer Migrene Naturligvis

En migrene er en vanlig type hodepine som rammer millioner av mennesker over hele verden . Det er forårsaket av irritasjon og betennelse i nerveender som oppstår når blodårene på overflaten av hjernen din utvider . Det kan være ledsaget av oppkast , kvalme , følsomhet for lys og svimmelhet . Smerten kan være alvorlig og kan vare over to dager , og hindrer deg fra å gjøre dine dag - til-dag aktiviteter . Dessverre er det fortsatt ingen kur for migrene hodepine . Men ved å bruke alle de naturlige rettsmidler under kan du effektivt redusere hyppigheten av migrene og minske eventuelle smerter og ubehag . Du trenger
Butterbur kapsler arkiv Ginger
Feverfew kapsler på
Vis flere Instruksjoner
en

Ta butterbur pakke kapsler . Denne urten inneholder en aktiv ingrediens som kalles petasin , som har anti - inflammatorisk egenskaper som kan bidra til å redusere dine migreneanfall . Ta en 50 mg kapsel to ganger daglig. Du kan finne Pestrot extract kapsler hos din lokale helsekost butikk .
To

Ta ingefær i kapselform . Ingefær inneholder en potent stoff som heter 6 - gingerol som kan redusere intensiteten og frekvensen av migrene . Det kan også forbedre blodsirkulasjonen. Ta en 500 mg kapsel ved første tegn på angrep . Fortsett å ta ingefær tabletter én gang hver dag for å bidra til å redusere migrene .
3

Konsumere matvarer høy i magnesium . Magnesium kan minske dine migreneanfall ved å slappe av musklene i blodårene i hodet ditt . Frø, erter , nøtter og grønne bladgrønnsaker som spinat inneholder en rikelig mengde magnesium . Spis minst en kopp mat med høyt magnesium hver dag .
4

Ta feverfew kapsler . Denne urten inneholder en potent aktiv ingrediens som heter parthenolide som reduserer smerter og betennelser i forbindelse med migrene . Anbefalt dosering er én 380 mg kapsel to ganger om dagen med vann .
5

Har en yoga meditasjon øvelse kalt en mudra . Plasser peke-og langfinger på tommelen , ringfingeren på håndflaten din, og din lillefinger utvidet mens du puster rolig . Dette vil senke intensiteten og hyppigheten av migrene samt fremme blodsirkulasjonenfor avslapning .