Slik hindrer Migrene Nummenhet

Nummenhet i hånd, arm , ansikt eller tunge er et vanlig tegn på en forestående migreneanfall . Når du opplever en tidlig varsling tegn , er det migrene prosessen godt i gang , så er det viktig å vite hvordan du skal unngå migrene triggere . Unngåelse av disse triggere er den eneste måte å hindre migrene prosessen starter. Du trenger
Penn og papir for hodepine dagbok på
Vis flere instruksjoner
migrene forebygging
en

Migrene er et resultat av en kompleks prosess forårsaket av innsnevring og deretter utvidelse av blodårene i hjernen. En migrene er en intens hodepine som varer fra 4 timer til 4 dager . De karakteristiske egenskaper er et bankende eller pulserende smerter på den ene siden av hodet , kvalme, oppkast eller følsomhet for lys eller sound.The migrene prosessen begynner når en utløser som forårsaker enkelte arterier i hjernen seg ​​sammen , noe som reduserer blodstrømmen og oksygentilførselen . Denne innsnevring forårsaker den karakteristiske nummenhet og andre tidlige tegn på migrene , kalt aura.The aura kan bestå av synsforstyrrelser som blinkende lys eller stjerner , glorier rundt objekter, tåkesyn eller til og med midlertidig tap av synet . I tillegg til nummenhet , kan lider også oppleve prikking i hendene eller tungen eller en metallisk smak . Andre tegn på en forestående migrene er tett nese , overdreven gjesping og svimmelhet . Men de fleste migrenepasienter ikke opplever noen av disse symptomene .
To

Den mest effektive måten å forebygge migrene nummenhet , aura og hodepine er å gjenkjenne og unngå triggere . Mange faktorer kan utløse migrene prosessen , og de er unike for hver person og kan også variere fra migrene til migrene. Den vanligste er: • Foods , som ost , bearbeidet kjøtt , soyaprodukter , vin ( spesielt vin inneholder sulfater ) , og koffein , selv om koffein er effektive i å lindre migrene hos noen mennesker • Miljøfaktorer , som for eksempel vær endringer eller pollen • Fysisk anstrengelse , herunder samleie , selv om regelmessig mosjon anbefales for migrene forebygging • Hormonelle endringer • Stress • Mangel på søvn • Sterkt lys eller refleks • HungerChanges i kostholdet, holde regelmessig søvn og måltid planer og etablere en øvelse rutine vil hjelpe lider unngå angrep . Noen triggere , for eksempel vær -eller hormonelle endringer , er umulig å avoid.A hodepine dagbok hjelper lider identifisere sine egne triggere . For å være mest nyttig , bør en hodepine dagbok med så mye informasjon som mulig om forholdene i den enkelte migreneanfall , for eksempel mat spises kort tid før angrepet , aktivitet , stress nivå og vær.
3

Folk som har mer enn tre migreneanfall i måneden kan vurdere daglig forebyggende medisinering . Lave doser av det antidepressive amitriptylin effektivt reduserer forekomsten av migrene. Personer med allergi nytte daglig allergi medisiner eller nasal spray.Other daglige forebyggende medikamenter inkluderer betablokkere, antiepileptika , serotonin antagonister eller monoamin oksidase (MAO )-hemmere .
4

Når en migrene starter , de fleste lider vil finne lindring ved å lyve i et stille , mørkt rom. Reseptbelagte medisiner er effektive i å lindre hodepine . Men de er tatt i starten av hodepine , slik at de er ineffektive i å forebygge nummenhet og aura .