Helse og Sykdom
Ta en over -the -counter hodepine smertestillende ved utbruddet av migrene hodepine , eller ta en resept migrene medisiner hvis man har blitt foreskrevet til deg av din lege .
to
Rådfør deg med en lege hvis du opplever mer enn ni migrene en måned . Overforbruk av medisiner kan forårsake etterp hodepine . Rebound hodepine er hodepine som er forårsaket av smertestillende medikamenter . En lege kan forskrive forebyggende medisiner for å redusere hyppigheten av migreneanfall og dermed minimere bruken av smertestillende medikamenter .
3
Hvil i et stille , mørkt rom når du opplever migrene smerte , spesielt hvis migrene symptomer inkluderer følsomhet for lys .
4
Spis regelmessig uten å hoppe over måltider for å opprettholde selv blodsukkernivået . Drops i blodsukkeret kan bringe på en migrene hodepine hos noen individer .
5
Drikk rikelig med væske for å holde kroppen hydrert . Dehydrering kan bringe på migrene hos noen individer .
6
Følg " migrene diett . " Den migrene diett eliminerer migrenefremkallendematvarer som MSG , koffein , sjokolade , alkohol og alderen ost . Se ressursen seksjonen for en komplett liste over mat du bør unngå når du følger migrene diett .
7
Slutte å røyke . Den Migrene Hodepine og Neurological Institute rapporterer at resultatene av en smoking undersøkelse viste at 33 prosent av migrenepasienter var røykere .
8
Gå til en lisensiert akupunktør for behandling . En studie rapportert av British Medical Journal ble gjennomført på 401 pasienter i England og Wales viste at hodepine lider som gjennomgikk akupunktur opplevde mindre hodepine .