Helse og Sykdom
Akupunktur , praksisen med å sette inn og manøvrering nåler på bestemte trykkpunkter i kroppen , har lenge vært praktisert som en måte å behandle ulike plager . Selv om resultatene varierer litt mellom migrenepasienter , kan det fungere for deg og kan være verdt et forsøk. Pass på å få behandling fra en troverdig akupunktør og utøve godt skjønn når du mottar noen form for helsevesenet.
Ta urte kosttilskudd
Selv Feverfew blad ikke vil gjøre mye for å lindre smerter under et migrene , kan det være nyttig i forebygging. Ifølge National migrene Association , studier viser 70 prosent av pasientene rapporterte færre og mindre smertefulle migrene etter å ha tatt kosttilskudd ( se lenke i Resources ) . Feverfew blad kan også redusere kvalme og oppkast , ofte irriterende bivirkninger av migrene . Hvis du er gravid bør du ikke ta feverfew kosttilskudd .
Andre kosttilskudd som har blitt funnet nyttig i noen lider (men ikke alle ) har riboflavin ( også kjent som vitamin B2 ) , co - enzym Q - 12 , oral magnesium sulfate kosttilskudd ( det er noe uenighet om dette tillegget ) og magnesium tas intravenøst ( spesielt for de med en magnesiummangel ) . Snakk med legen din for å se om disse alternativene kan fungere for deg .
Hot and Cold
Siden migrene er relatert til mønster av blodsirkulasjoneni din hodet , mange har funnet ut at å regulere at sirkulasjonen kan være nyttig . Prøv å ta et varmt bad , soaking føttene i varmt vann eller plassere en oppvarmet vaskeklut over nakken din , alt mens plassere en kald pakke ( eller frossen pose med erter ) på hodet for å hjelpe innsnevre disse fartøyene . Mange migrenepasienter har funnet lindring gjennom denne enkle middel .
Også , liggende i et mørkt rom med en ispose på nakken din kan bidra til å forhindre en migrene du føler kommer på.
biofeedback
biofeedback er en form for alternativ medisin noen ganger referert til som "mind over matter medisin . " I denne behandlingen , en spesialist hekter deg opp til spesialiserte maskiner som deretter brukes til å hjelpe deg å trene hjernen din til å ha kontroll over visse kroppsfunksjonersom normalt anses ufrivillig . Mange migrenepasienter har funnet at bruk av biofeedback å lære kontroll over sin muskelspenninger , relatert til stress ( en vanlig utløser av migrene ) , har drastisk redusert antall migrene de lider av .
Massasje
Få en god massasje kan være mer enn bare en måte å stresse ned og slappe av . Kroniske migrenepasienter har funnet at å få massasje kan bidra til å redusere antall og intensitet av migrene de mottar . Også , kan massasje hjelpe deg å sove bedre om natten , noe som også har vist seg å redusere antall migrene du kan få .