Hvordan få hjelp for multippel sklerose

1. Se legen din. Hvis du tror du kan ha multippel sklerose (MS), er det viktig å oppsøke legen din med en gang. Tidlig diagnose og behandling kan bidra til å bremse utviklingen av sykdommen og forbedre livskvaliteten din.

2. Få en henvisning til en nevrolog. En nevrolog er en lege som spesialiserer seg på diagnostisering og behandling av forstyrrelser i nervesystemet, inkludert MS. Legen din kan henvise deg til en nevrolog som kan bekrefte diagnosen MS og utarbeide en behandlingsplan.

3. Lær om MS. Det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg å lære om MS, inkludert National Multiple Sclerosis Society, Multiple Sclerosis Association of America og American Academy of Neurology. Disse organisasjonene kan gi deg informasjon om sykdommen, dens symptomer og behandlingsalternativer.

4. Bli med i en støttegruppe. Støttegrupper kan gi deg et sted å komme i kontakt med andre mennesker som har MS. Disse gruppene kan tilby emosjonell støtte, praktiske råd og en følelse av fellesskap.

5. Tren regelmessig. Trening kan bidra til å forbedre din styrke, balanse og koordinasjon. Det kan også bidra til å redusere tretthet og forbedre humøret ditt.

6. Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt og redusere risikoen for å utvikle andre kroniske sykdommer, som hjertesykdom og diabetes.

7. Få nok søvn. Når du er sliten, kan MS-symptomene dine være verre. Mål for 7-8 timers søvn hver natt.

8. Håndter stress. Stress kan gjøre MS-symptomene verre. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

9. Ikke gi opp. MS er en livslang sykdom, men det er mulig å leve et fullt og aktivt liv med MS. Ikke gi opp håpet. Det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å håndtere sykdommen din og leve godt med MS.