Hvordan du kan forbedre Gag Reflex

Den brekningsrefleksen er en naturlig forsvarsmekanisme som brukes for å forebygge uønskede stoffer kommer inn i lungene eller halsen . Vanligvis oppstår gagging når sensitive deler av baksiden av munnen blir berørt . Hvis du er overfølsom , så du kan oppleve brekningsrefleksen når du pusser tennene , gå til tannlegen , eller utføre oralsex . Men din brekningsrefleksen ikke å forstyrre livet ditt, eller føre til at du panikk . Det er øvelser du kan gjøre for å forbedre hvordan du reagerer . Du trenger
Tannbørste
Vis flere instruksjoner
en

Relax . Din brekningsrefleksen er forsterket hvis du er opphisset eller engstelig , så slapp å redusere hvor sensitiv den er.
To

Lær dine reflekser for å reagere forskjellig på å bli berørt . Først løfte baksiden av tungen din til å berøre taket av munnen din . Deretter pusten gjennom nesen , samtidig som man åpner munnen. Hold denne stillingen så lenge du kan. Fortsette å øve slik at du kan holde tungen som dette for lengre mengder tid .
3

desensitize munnen ved hjelp av en tannbørste . Gni forsiktig taket av munnen bak de bakerste tennene med en myk tannbørste . Gjør dette en gang om dagen , men pass på at du ikke kneble . Hvis du gjør det , er du pusser for dypt inne i munnen din . I dette tilfelle bør du plassere børsten nærmere foran i munnen .
4

Fortsett å stimulere taket av munnen din med børsten . Flytt plasseringen av børsten videre inn i munnen din . Som du blir mindre følsom , vil dette bli mulig . Gjør dette i etapper før du kan gni området direkte på baksiden av munnen uten gagging .