Hals Muscle Pain Relief

Neck muskelsmerterer vanskelig å ignorere . Det virker som uansett hva du gjør eller hvilken vei du snur deg, er det det griner mot deg . Muskelsmerter i nakken kan være forårsaket av en rekke kilder , alt fra spinal skade på muskel belastning fra å sove med hodet og nakken på en merkelig vinkel . Behandling av disse symptomene er det best å bruke en kombinasjon av lettelse metoder . Hjem og Over -the - counter rettsmidler
p Hvis du opplever halsmuskelsmerter, prøve å finne en hvilestilling som er behagelig . Avstå fra enhver høy aktivitet for en dag eller to , og hvile så mye som mulig . Prøv å plassere en varmepute på rundt 15 minutter av gangen . Noen ganger kan en varm dusj eller bad kan gi en viss lettelse også . Ta en anti - inflammatorisk medisin som ibuprofen ( Advil ) eller Naproxen ( Aleve ) . Hvis symptomene ikke forsvinne eller minske betraktelig innen 24 til 48 timer , bør man oppsøke lege .
Medisinsk intervensjon

Muskel smerter i nakken som doesn ' t avta over en periode på en dag eller to kan indikere en mer alvorlig problem . Spinal forhold som herniated disker, komprimerte disker , bein spurs og degenerative disk sykdom kan føre til belastning , betennelser og smerter i de omkringliggende musklene i nakke og rygg . Legen din kan bestille ulike diagnostiske prosedyrer for å sjekke for spinal problemer . Hvis en spinal tilstand som forårsaker halsmuskelsmerter, kan legen din råde deg til å gjennomgå en operasjon for å rette på problemet . I mellomtiden , kan legen din forskrive en sterkere smertestillende medikamenter og /eller prøve kortison injeksjoner for midlertidig lindring .
Forebygging Neck muskelsmerter

livsstilsendringer kan lindre og forebygge muskelsmerteri nakke-området . Vær oppmerksom på holdningen din når du sitte og stå . Dårlig holdning kan føre til muskel og rygg belastning . Også være bevisste på spenning , stress kan føre til at du spente musklene , som kan i sin tur føre til ubehag . Prøv å redusere stress ved å trene regelmessig , få nok søvn , spise et sunt kosthold , og gjør tid for moro og avslapning . Alltid strekke ordentlig og varme opp sakte når du begynner å trene .