Slik lindrer sår hals smerte

Lei av lider av en stiv , sår hals ? Nakkesmerter kan være forårsaket av en haug med forskjellige ting . Enten det er den måten du sover , din generelle holdning , eller bare stress, her er noen tips om hvordan å avlaste stiv nakke smerter . Instruksjoner
en

Først av alt , prøve å ta noen smertestillende midler . Advil og Tylenol er begge populære smertestillende midler som brukes til å behandle mild til alvorlig nakkesmerter . Når du tar noen smertestillende midler , aldri overskride anbefalt dosering .
To

Få en nakke massasje . En nakke massasje - særlig dype vev - kan være en fin måte å avlaste muskelspenninger som fører til stiv nakke smerter
3

Ta en stresstest . . Det er massevis av elektroniske stresstester tilgjengelig som nøyaktig kan måle kroppen din ' s stressnivå . Høyt stressnivå kan være årsaken til muskelstivhet og smerter i mange tilfeller .
P Hvis testen viser store mengder stress i kroppen din , gjør et par stress lindrende øvelser en dag kan bidra til å eliminere stress relatert muskelsmerter .
4

Avlegg et besøk til en kiropraktor . Disse legene kan justere kroppen din og justere bein i halsen . Offset bein kan sette ekstra belastning på nakkemuskulaturen og er ofte årsaken til nakkesmerter og stivhet .
5

Gjør noen forskjellige strekninger for din hals hver dag . Folk som har jobber der de belastningen på nakken deres jakt på en dataskjerm hele dagen rapporterer ofte om nakkesmerter . Tar en pause hver time eller så å strekke halsen kan hindre musklene i å ta opp .