Hvordan stoppe en Neck Ache Fast

Trenger du å kvitte seg med en hals verke ? Stiv nakke problemer kan skje når vi sover på feil måte eller fra stress og spenning . Halsen ubehag er forårsaket fra stivne i musklene . Når du har det , bli kvitt en hals sårhet kan være utfordrende . Her er noen måter å hjelpe deg å lindre nakkesmerter. Instruksjoner
en

Ta en varm dusj . Bruk vann så varmt som du kan stå og la den til å slå ned på halsen din i minst 15 minutter for å løsne musklene .
To

Ta noen ibuprofen å bidra til å redusere hevelse i muskler i nakken og skuldrene og å bidra til å lindre eventuelle nakkesmerter .
3

Bruk en ispose på sår hals i 15 minutter , og deretter bruke en varmepute i 15 minutter . Gjenta dette for en time .
4

Gni sport krem eller Icy Hot på halsen for å hjelpe trenge dypt inn i musklene og begynne å lindre nakke sårhet .
5

Bruk en opprullet håndkle under nakken din til å støtte det under søvn . Sov på en fast madrass helst flatt på ryggen .
6

Påfør en medisinert patch slik som de laget av Icy Hot på sår hals for å få smertelindring . Kjøpe nok til å vare i minst fem dager . Følg instruksjonene nøye .