Pressure Points å avlaste Neck Pain

Self- behandlinger som trykkpunkt terapi kan bidra til å lette smerter i nakken og andre deler av kroppen din . For å søke fritak , er det et par forskjellige ting du kan prøve. Advarsel
p Som med enhver behandling , er det best å søke råd fra helsepersonell før du begynner noe nytt . Trykkpunkt terapi kan sette noen mennesker i fare , så pass på å få hjelp fra en lege , kiropraktor , akupunktør eller annet helsepersonell . De kan også foreslå andre behandlingsformer for å gå sammen med hva gjøre hjemme , som massasje , akupunktur , eller rygg justeringer .
Direkte press

Noen akupressur teknikker kan bidra til å lette nakkesmerter . Akupressur er som akupunktur , men uten nåler . Akupressur innebærer å plassere press på enkelte punkter på kroppen for å lindre smerter og andre symptomer .

En behandling innebærer å ta to tennisballer og plassere dem i bunnen av skallen , på hver side av ryggraden . Legg deg ned med tennisballer under deg , og la tyngden av hodet trykker på akupressur poeng der .

Noe lignende kan gjøres med hånden . For denne metoden , finne trykkpunktet ved å kjøre fingeren langs bunnen av skallen din . Når du føler en depresjon , har du funnet stedet. Med hendene på toppen av hodet ditt , bruke tommelen til å trykke opp og mot øynene dine . Telle til tre , og slipp . Gjør dette ti ganger for hver side .
Unna Neck

Akupressur også innebærer å legge press på andre deler av kroppen for å løse visse problemer . For å lette smerter i nakken , kan du prøve å legge press rett under den store knoke av hånden , mellom pekeren og midtre fingrene . For smerter i høyre side , legge press på venstre hånd , og vice versa .
Refleksologi

Refleksologi kan også være nyttig for nakkesmerter . Som akupressur , er refleksologi basert på troen på at masserer visse trykkpunkter kan lindre symptomer andre steder på kroppen . Men refleksologi er generelt begrenset til masserer hender og føtter .
P Det er flere punkter du kan massere for å prøve å lindre nakkesmerter . Den indre kanten av foten, og de ​​laveste punkter på tærne - på toppen og bunnen av føttene - begge er tenkt å lette nakkesmerter. I hånden , kan du prøve å massere innsiden av tommelen på baksiden av hånden , eller områdene mellom fingrene , også på baksiden av hånden .
Andre faktorer

Nakkesmerter kan være et resultat av mange ulike faktorer . En viktig en er holdning . Hvis du sitter i lange perioder av gangen , ta varsel av måten du sitter . Hvis du finner deg selv lute ved skrivebordet , ta skritt for å forbedre din holdning . Kiropraktorer si dårlig holdning er en av de viktigste årsakene til nakkesmerter , så forbedrer din holdning kan også bety mindre behov for trykkpunkt terapi .