Vekttap Insentiver

Fedme er den raskest voksende problem i USA i dag . The Battle of the Bulge er ikke lenger noe bare for middelaldrende- det er et problem for barn og tenåringer , eldre og tjue -somethings . Lossing de pounds kan være langt vanskeligere enn du trodde . Her er noen insentiver for å få deg på veien til sunn vekttap . Se Bedre

Nei , du kan aldri bli en supermodell . Men du kan se bedre enn du gjør med alle de ekstra pounds ! Ta av deg alle klærne dine og stå foran et speil . Se på de dårlige deler , ja , men å finne de gode ting i tillegg. Skriv dem ned på et stykke papir eller i en journal og hva du ønsker å se i seks uker fra den datoen. Ta et målebånd og skrive ned dine målinger av byste , midje og hofter . Deretter skrive ned "Weight Loss - Her kommer jeg ! " Bort journalen og merke din kalender i seks uker . Du har ingen anelse om hvordan myndig det kan se forskjellen seks uker med hardt arbeid kan gjøre .
Feel Better

vite i ditt hjerte og sinn at å miste de usunne pounds vil få deg til å føle deg som en ny person . Akkurat nå kan det være et forsøk på å klatre trappa , leke med barna eller nyte friluftsliv - eller soverommet aktiviteter . Selv miste ten pounds vil ta 100 pounds av trykket av kneledd . Tenk deg hvor mye bedre hele kroppen vil føle når du kaster det fett . Tenk på deg selv som en sommerfugl dukker opp fra en kokong .
Belønn deg selv

Sett en rimelig vekttap mål for dine første seks uker, og når du oppnår det , belønne deg selv ! Ikke gjør det til en mat belønning . I stedet gjør det nye klær , nye sko, en kveld ute med venner til din favoritt-film , eller et nytt stykke programvare eller utstyr som du har ønsket . Hold dette målet foran deg , og sørg for at belønningen er noe du virkelig ønsker . Bare belønne deg selv når du har nådd målet . Hold deg ærlig og bli frisk !