Hvordan tygge tyggegummi for å lindre nakkesmerter

Nakkesmerter - enten det er et resultat av en skade , ettervirkningene av en treningsøkt eller fra å sove i feil posisjon - er nok til å ødelegge dagen din . Det kan la deg følelsen spent , trøtt , og grinete . Heldigvis , kan noe så enkelt som å tygge tyggegummi bidra til å gi midlertidig lindring av nakkesmerter . Studier viser at den rytmiske bevegelse av tyggegummi undertrykker smerteresponsi kroppen , og kan gi opp til 30 minutter etter avlastning . Du trenger
Tyggegummi på
Vis flere instruksjoner arkiv Pain Relief Fra Chewing Gum
en

Velg ditt tannkjøtt av valget. Hvis du arbeider med en kronisk smerte problemet, velger en sukker - fri variasjon , slik at du kan tygge så ofte du trenger å uten å skade tennene . Hvis du er følsom for aspartam eller sukralose , prøv en tyggegummi søtet med maltitol eller xylitol .
To

Begynn å tygge tyggegummi. Tygg forsiktig og rytmisk. Over -ivrige tygging kan utløse kjeve -og nakkesmerter , så det er viktig at du tygger forsiktig . Rytmisk tygging er viktig for smertelindring du prøver å oppnå.
3

Tygg tyggegummi i minst 20 minutter . Slå brikker i midten hvis tyggegummi smaken blir ubehagelig eller hvis teksturen blir altfor gummiaktig for komfortabel tygging .
4

Forvent lettelse å vare i 30 minutter etter at du er ferdig med å tygge .
5

Gjenta så ofte som nødvendig for pågående lindring , men hvis du merker smerter utvikler seg i kjeven din , ta en pause fra å tygge på et par timer .