Hva å gjøre for en klemt nerve i skulder

Har du noen gang gått til sengs følelsen fint bare for å våkne opp med en skarp smerte i nakken eller skulderen ? Denne vanlig tilstand som regel er henvist til en klem nerve. Det kan involvert ryggraden , muskler og sener . En klemt nerve kan også være et resultat av overforbruk eller dårlig holdning . Disse få retningslinjer kan tilby noen lettelse . Take It Easy

Avstå fra anstrengende aktivitet før symptomene klart opp . Ta ibuprofen eller naproxen for å redusere smerter og betennelser . En varmepute brukt til området kan gi en viss lettelse , også.Jeg f du er fortsatt i smerte etter to til tre dager , se en lege .
Medisinsk intervensjon

En lege kan være å undersøke årsaken til din klemt nerve hvis symptomene ikke gå bort på egenhånd . Hvis ryggskaderforårsaker smertene , så du kan være en kandidat for nakke eller rygg kirurgi . Dersom kirurgi ikke er nødvendig , kan en lege foreskrive muskel relaxers eller en smertestillende Legen kan også henvise deg til en spesialist som en orthopedist , fysioterapeut eller massasjeterapeut.
Forebygging

for å holde en klemt skulder nerve fra å vende tilbake , ta noen forholdsregler . Opprettholde en sunn vekt og god holdning , slik at du ikke legger unødig stress til rygg, nakke og skuldre . Trener jevnlig , men sørg for å strekke og varme opp først . En fysioterapeut kan lære deg noen spesifikke øvelser og strekninger som vil styrke og beskytte skulder-og nakkemuskler . Noen mennesker ser en kiropraktor for vanlige behandlinger og justeringer .