Hvordan unngå reisesyke

Reisesyke er en nevrologisk reaksjon på reell eller oppfattet bevegelse som kan føre til kvalme , oppkast , kaldsvette , hodepine , svimmelhet og tretthet . Reisesyke er vanlig blant reisende i fly, båter , tog og biler . Det varierer i alvorlighetsgrad fra en mindre ulempe for en invalidiserende sykdom . Hyppig eksponering for bevegelse etter hvert kan lindre symptomene på reisesyke . Sjeldne reisende, eller de som fortsetter å oppleve reisesyke , kan iverksette tiltak for å unngå eller lette problemet . Du trenger
nakkeputen
Over -the -counter medisin for reisesyke
Over -the -counter antihistamin
Doctor foreskrevet depot reisesyke patch på
Vis flere instruksjoner

en

Velg et sete med mulighet for reisesyke i tankene . I et fly eller tog , sitte nærmere foran eller over vingen av et fly for mer stabilitet . I en bil , sitte i forsetet . Holde hodet mot hodestøtten er også gunstig . På en båt , sitte vendt mot horisonten nær fronten av skipet og melde deg på øverste nivå hytter hvis du bor over natten .
To

Hold luftstrøm frisk og god ventilasjon . Slå luftventilene i en bil eller fly mot ansiktet ditt . På en båt , holde hytta kjølig eller gå på dekk hvis det er en lek . Avstå fra røyking .
3

Spis og drikk lett før og under reisen . Unngå store og fet mat , meieriprodukter , salt og krydret mat , og alkohol i ca 24 timer før du reiser. Hold deg hydrert .
4

Unngå å lese mens du flytter . Reading forvirrer muskel reseptorer i kroppen og kan bringe på reisesyke .
5

Se ut av vinduet og stirre på et fjernt fokuspunkt som for eksempel horisonten eller en fjerntliggende bygning . Å se de bevegelige natur sikrer hjernen om at kroppen er i bevegelse , og kan hjelpe deg å unngå symptomer på reisesyke .
6

Lær avspenningsteknikker for å håndtere reisesyke symptomer knyttet til angst . Opprettholde en langsom , dyp og jevn pust kan redusere symptomene , mens raske , grunne eller til og med normal pusting kan øke intensiteten .
7

Snakk med legen din om medisiner og urter som kan redusere symptomer på reisesyke . Homøopatiske midler eller akupunktur kan også være alternativer . Behandlingene er tilgjengelige, kan avhenge av dine oppgaver mens du reiser .