Hva er fakta om achluofobi?

– Akluofobi er en spesifikk fobi preget av en irrasjonell og intens frykt for mørke.

- Personer med achluofobi kan oppleve angst, panikkanfall og unngåelsesatferd i svakt opplyste eller mørke omgivelser.

- Den eksakte årsaken til achluofobi er ukjent, men den antas å være forårsaket av en kombinasjon av genetiske, psykologiske og miljømessige faktorer.

- Akluofobi kan behandles med terapi, medisinering og selvhjelpsstrategier. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en ofte brukt behandlingstilnærming som tar sikte på å hjelpe individer gradvis å konfrontere og overvinne frykten for mørke gjennom eksponering og kognitive restruktureringsteknikker.

- Noen selvhjelpsstrategier som individer med achluofobi kan finne nyttige inkluderer gradvis å utsette seg for mørke, praktisere avspenningsteknikker og sørge for tilstrekkelig belysning i bomiljøet.