Hvordan fremme nyrefunksjon

Opprettholde homeostase , nyrer overvåke elektrolytter og hjelper kroppen å skille ut avfall. De kan også regulere blodtrykk og syre-base- balanse. Nyreproblemer kan føre til hjertesykdom , hjerneslag og kreft . Ta godt vare på nyrene krever tilstrekkelig ernæring , tilstrekkelig inntak av vann og mosjon . Du trenger
Laveste matvarer på
Vis flere Instruksjoner
en

Øk forbruket av "super- mat" som hjelper nyrene fungerer som de skal . De omfatter nøtter, grønne blader , hele korn, epler , rød paprika, eggehviter , fisk og olivenolje . Den antioksidanter i disse matvarene bidrar til å oksidere frie radikaler , som forårsaker kroniske sykdommer som hjertesykdommer og kreft .
To

Øk vanninntaket . Det amerikanske Food and Drug Administration anbefaler at hver person drikker minst seks 8 oz . glass vann per dag for å fremme nyrefunksjonen .
3

Tren regelmessig . Selv øke din fysiske kondisjon vil hjelpe kroppen din fungerer bedre samlet , lenker ingen definitive bevis trening for å bedre nyre helse .
4

Endre aspekter av din livsstil som kan påvirke nyrefunksjonen . For eksempel slutte å røyke hvis du røyker . Reduser alkoholinntaket dersom du er en tung drikker . Gå ned i vekt hvis du er overvektige eller fete . Kutt ned på inntaket av over -the -counter medisiner hvis du tar dem .