Kosthold for å redusere nyrestein Risiko

En nyrestein er en liten , hard innskudd som kan dannes i nyrene fra stoffer i urinen . En sten kan være excruciatingly smertefulle hvis den sendes ned i urinveiene, og kan til og med blokkere strømmen av urin. Ditt kosthold kan redusere risikoen for nyrestein , men hva du spiser og drikker , avhenger av hvilken type nyrestein du utvikler. Du vil trenge ulike strategier for ulike steiner . Drikke

Ifølge Mayo Clinic , hvis du ikke drikker nok væske , særlig vann , urinen er sannsynlig å ha høyere konsentrasjoner av stoffer som kan danne nyrestein . Hvis du har en historie med nyrestein , er legen din sannsynligvis anbefale at du drikker mye vann . The Mayo Clinic sier at kan bety 14 kopper vann om dagen , eller mer hvis du bor i et varmt , tørt klima .

The Mayo Clinic sier at du kan ta med et glass lemonade med vanninntaket fordi lemonade øker nivåene av citrate i urinen , og citrate bidrar til å hindre nyre stein formasjonen . Men National Kidney og Urologiske Sykdommer Information Clearinghouse , advarer at lemonade ikke kan fungere for alle. De sier det kan hindre kalsium oksalat stener og urinsyre steiner , men lemonade kan være skadelig for mennesker som danner kalsium fosfat steiner .

Clearinghouse og Mayo Clinic sier moderat inntak av vin og øl bør ikke vondt , og kan også bidra til å redusere nyrestein risiko . Clearinghouse sier kaffe og te har vist seg å redusere risikoen for steindannelse, men inneholder oksalat , som noen mennesker kan trenge å unngå .
Mat

Mayo klinikken og Clearinghouse anbefaler deg å redusere saltinntaket . Det kan inkludere å unngå matvarer som pølser , kjøttpålegg , fastfood og hermetisert suppe , med mindre du finner en lav - natrium variasjon. Arkiv

Kjøtt, egg og fisk inneholder puriner som kan brytes ned til urinsyre i urin. The Mayo Clinic sier folk som danner urinsyre steiner bør begrense sitt forbruk av kjøtt til 6 gram om dagen .
P Hvis du får nyrestein , må du kanskje å unngå spinat, rabarbra , nøtter og hvete kli fordi de øker mengden av oksalat i urinen , og kan føre til kalsium oksalat stener .

Advarsler

før du gjør noen endringer , må du sjekke med legen din først . Det er viktig å vite hvilken type stein du har, fordi ulike steiner reagerer på forskjellige stoffer .

Samlet eksperter anbefaler også at du holder deg i form. Studier har vist at overvekt kan øke risikoen for visse stener . Men de er ikke sikker på om å miste vekt vil bidra til å redusere risikoen .