Hjem tiltak for forebygging av nyrestein

Nyrestein kan være ganske smertefullt som reiser gjennom urinveiene . Menn er mer sannsynlig å oppleve tilstanden som oppstår over tid og er forbundet med magesmerter , kvalme , brekninger , smerter i underlivet regionen , frysninger , feber og /eller smerter i baken . Nyrestein kan dannes når kroppen har en overskytende beløp av kalsium ; naturlige metoder kan bidra til å forhindre dem . Endringer i kostholdet

Gjør endringer i kostholdet ditt for å fremme god nyre helse . Når det er mulig , eliminere tilsetningsstoffer og konserveringsmidler , noe som kan føre til fordøyelsesproblemer, og i stedet spiser mat høyt på antioksidanter , som bidrar til å ødelegge celle-skadelige frie radikaler . Mat høyt på antioksidanter inkluderer kirsebær, tomater , blåbær, mørkegrønne grønnsaker og fersk frukt . Øk fiber inntaket for å holde fordøyelsessystemetregelmessig . Ifølge Food and Nutrition Board fra Institute of Medicine , trenger du 21-38 gram fiber om dagen , avhengig av alder og kjønn . Naturlige kilder til fiber er hele korn, yams , poteter , bønner og psyllium frø .
Kosttilskudd

Consuming en multivitamin hver dag med vitaminene A , C , E og nødvendige B - kompleks vitaminer vil sikre at du får rikelig med antioksidanter . Forbruker 200 til 400 milligram magnesium daglig kan bidra til å holde kroppens kalsiumnivået regulert for å unngå nyre stein formasjonen . Du kan videre øke inntak av magnesium ved å forbruke matvarer som mørke grønne grønnsaker , mandler, blackstrap melasse , squash , spinat, Fullkorn havre og hele korn .

Cranberries

Tranebær er rike på naturlige antioksidanter og er også høy i vitamin C , et viktig vitamin for å støtte et sunt immunsystem. Forbruket av tyttebær også fremmer helsen til blæren og urinrøret . Drikk tre gram av rent tranebærjuice eller 10 gram av en tranebær juice cocktail . Du kan også ta tranebær ekstrakt i kapsel form i en dose på 300-400 milligram , seks ganger om dagen .
Milk Thistle

Milk Thistle er en urt som inneholder silymarin , et flavonoid som bidrar til å avgifte legemet og redusere inflammasjon . Milk tistel også hjelpemidler leveren i healing og celle reparasjon og fremmer veksten av nye friske celler . Konsumere denne urten som et standardisert ekstrakt tre ganger om dagen i en dose på 80-160 milligram .
Øk vanninntaket

Nyrestein , når de danner , ofte er bestått av å forbruke mer vann, som skyver steinen ut av urinrøret og ut av legemet . For å holde urinrøret spyles og for å holde kroppen hydrert , bør du drikke minst seks til åtte gram vann hver dag .