Helse og Sykdom
er Nyrene er ansvarlig for en rekke viktige funksjoner for kroppen din . De eliminere avfallsstoffer , filtrere blodet , og er delvis ansvarlig for å kontrollere blodtrykket . Nyrene også handle for å bevare vannbalansen i kroppen , og holde deg godt hydrert hele dagen .
Protein og nyrer
Når nyrene er skadet på grunn av sykdom eller ulykke , er det mest avgjørende skritt for å sikre deres fortsatte funksjon for å redusere den samlede belastningen på systemet . Som protein fordøyelse og stoffskifte steder mer stress på nyrene enn andre primære makronæringsstoffer gjør, er det fornuftig å senke protein for å lindre noen av nyrene ' arbeidsmengde .
Lav Protein Plan
å begynne en lav - protein nyre diett , forstår at du ikke trenger å dramatisk endre livsstil eller matvaner . Den mest grunnleggende strategi for å redusere inntak av protein er å begynne å behandle kjøtt som tilbehør i stedet for som en hovedrett . Dermed der du vanligvis ville planlegge måltidet rundt forbruket av kjøtt , i stedet planlegge måltidet rundt forbruket av korn, frukt , grønnsaker og sunt fett - . La kjøttet som en ettertanke
Hvordan lav er lav - protein?
Husk at lav - protein ikke betyr en ubetydelig beløp . Kroppen din trenger protein for å bygge og reparere vev , så ikke frata det denne viktige ressursen . Du må finne en balanse mellom å fyre opp kroppen din og beskytte nyrene dine . Generelt sett , er tilstrekkelig for å dekke behovene til de fleste forbruk på minst 40 til 60 gram protein per dag .
Husk å erstatte Kalorier
I kutte ned på inntak av protein , husk at du vil også være å kutte ned på totale daglige kalorier . Med mindre du har tenkt å kutte kalorier på denne måten , må du huske å erstatte de tapte kaloriene med ekstra mat som inneholder enten karbohydrater eller sunt fett . Gode carb kilder inkluderer frukt, grønnsaker og helkorn . Sunt fett kilder inkluderer noen animalsk fett, naturlig fett ( som fett som finnes i en avocado ) , og oljer ( fisk , lin , og olivenolje er tre sunne alternativer ) .