Helse og Sykdom
Våre bein har et ytre lag som kalles kortikal , eller kompakt , bein og et indre lag kalt trabekulært eller svampete , bein . Benmarg er i mellomrommene mellom trabekuler . ( Se Referanser 3 )
bentetthet tap
Etter fylte 30 , våre bein blir mer porøs som de taper masse. (Se Referanser 1 ) Denne prosessen hastigheter opp etter fylte 50 år og for kvinner, intensiverer det under og etter overgangsalderen .
Bone Utskifting og aldring
organer gjør nye bein , for å erstatte noe som er tapt . Men som vi blir eldre , mindre av det tapte bein er erstattet . ( Se Referanser 3 ) Jo sterkere våre bein er før frekvensen av tap øker , jo bedre .
Spine og Feet
under aldring , ryggvirvler bli tynnere , det ryggraden komprimerer , og polstring mellom ryggvirvlene slitt bort , noe som gjør den stammen av kroppen ser kortere . Buen på foten bein minsker , bidrar til den tilsynelatende tap av høyde .
Ledd arkiv
leddene blir mindre fleksibel som vi blir eldre , og mineraler kan calcify i områder som skulderen. Knoklene av fingerledd blir tykkere , og hofter og knær kan begynne å utarte , noen ganger krever kirurgisk erstatning . (Se Referanser 2 )
holde skjelettet sterkt
Å bremse skjelett forverring , gjør vektbærende trening for å styrke bein , og ha et minimum kalsiuminntak på 1300 mg kalsium per dag for kvinner tidligere overgangsalder , og menn over 65 år. ( Se Referanser 3 )