Hvordan å gjøre Osteoporose Vibrasjons Øvelser

Folk som lider av smertefull og invalidiserende sykdom av osteoporose kan ha en grunn til å feire i ikke altfor fjern fremtid , fordi foreløpige funn på ' Vibrasjons plattformer ' vises oppmuntrende . Forskere som forsker på dette konseptet har ikke funnet bevis for medisinsk hjelp fra disse maskinene , men anekdotiske bevis sier at det kan være potensielle osteoporose lindrende fordelene med Vibrasjons plattformer . Du trenger
bentetthetsmåling
X - ray
Ortopedisk kirurg klaring
Vibrasjon maskin ( WBV )
Tid for daglig trening
Resources for kjøp
Vis flere instruksjoner
en

Før du kjøper en vibrasjonsplattform, ta kontakt med ortopedisk kirurg . Han vil gi deg råd om din tilstand , øvelsene er nødvendig , eller om du kan ha nytte av en vibrasjonsplattform.
2 p Hvis du er etter menopausen eller middelaldrende , gjennomgå en bentetthet test før du kjøper en vibrasjonsplattform. Det bør også bemerkes at i henhold til noen eksperter , ( se ressurser for koblinger ) , osteoporose Vibrasjons maskiner er fortsatt i en tidlig fase , og fullstendige resultater for personer med osteoporose er ikke fullstendig kjent . Din ortopedisk konsulent kan gi råd om hvilke deler av kroppen din trenger å bli utøvd . Dette vil hjelpe deg å velge en vibrasjonsplattformsom er mest egnet til din tilstand . Videre kan en senere test også indikere om det er noen forbedring i bentetthet .
3

Et røntgenbilde av den berørte delen av kroppen din er også anbefalt . Din ortopedisk konsulent kan foreskrive hvilken type x - ray du trenger. Dette er viktig , som å bruke feil modell av Vibration Platform kan forverre tilstanden din , påvirker ryggsøylen , nakken eller hodet .
4

Besøk en treningsutstyr showroom og velg en vibrasjonsplattformsom har funksjoner som passer dine spesifikke medisinsk tilstand . Før du kjøper , teste ulike modeller for å avgjøre hvilken som føles mest behagelig .
5

Før du starter dine vibrasjons øvelser , les bruksanvisningennøye . Ta forsiktig oppmerksom på gjøre og ikke gjøre , for å oppnå maksimal nytte av din Vibrasjon Platform .
6

Øvelse for ikke mer enn 10 minutter daglig , fem dager i uken . Opprettholde riktig holdning under øvelser , som anbefales for din medisinske tilstand .