Hvordan bruke Hjem Rettsmidler for Osteoporose

Osteoporose er epidemien i Amerika , spesielt for kvinner. Halvparten av alle kvinner over en alder av 50 har osteoporose og 80 prosent av alle personer med osteoporose er kvinner . Når en kvinne treffer overgangsalder , reduserer kroppen hennes dramatisk produksjon av østrogen . Denne reduksjonen i østrogen er årsaken til en reduksjon i bentetthet . Det, kombinert med naturlig tynnere bein enn menn , fører til flere tilfeller av osteoporose hos kvinner enn hos menn . Mens mye av din beintetthet er arvelig , er det ting du kan gjøre for å forebygge og behandle tilstanden . I stedet for å ta reseptbelagte medisiner , noen folk liker å gå den naturlige ruten . Her er noen hjemme rettsmidler for å behandle osteoporose naturlig. Du trenger
vitamin D supplement
Peanut butter
Eddik
Grønn salat
Tofu
Epler på
Vis flere Instruksjoner
Vitamin D

en

Ta et vitamin D tilskudd hvis du ikke er i stand til å sitte i solen i 15 minutter hver dag . Sollys er ikke så verst . Faktisk , når sollyset treffer huden din , kroppen din faktisk gjør vitamin D. Dette er ekstremt viktig for bentetthet og osteoporose behandling .
To

Spis to spiseskjeer med peanøttsmør hver dag . Det er 50 mg magnesium i 2 ss peanøttsmør . Magnesium har blitt funnet å sterkt bidra til å styrke og gjenoppbygge beinmasse .
3

Legg eddik til salater . Det øker kroppens evne til å absorbere kalsium i skjelettet . Ikke bare er det godt å spise , det er flott for osteoporose også .
4

Substitute kjøttet i din favoritt gryte med tofu . Selvfølgelig trenger du ikke å gjøre dette hver gang du fikse gryte selv om det er ekstremt bra for beina når du gjør. Soya i tofu masker som en type østrogen , noe som faktisk kan øke beintettheten .
5

Legg boron til kosthold ved å spise ett stort eple hver dag . Boron er et mineral som gjør kroppen din holder kalsium det allerede har . Det øker ikke bentetthet , eller øke kroppens evne til å absorbere kalsium , men det faktisk holder bentetthet fra å få noe mindre tett .