Helse og Sykdom
Før diskutere symptomer på alvorlig PMS , er det viktig å først diskutere hva sykdommen er og hvordan det skiller seg fra normale PMS . Hos kvinner som opplever normale , månedlige PMS , kan de hormonelle endringene som skjer med mensen forårsake symptomer som , kramper , tretthet , akne , oppblåsthet og irritabilitet . Men , for kvinner som opplever alvorlige PMS , er deres følsomhet for varierende hormonelle endringer som for eksempel , en dråpe eller økning i østrogen , mer intens . Ifølge womenshealth.gov , kan serotonin også spille en rolle i alvorlige PMS lider. Som serotoninnivået slippe, kan en kvinne synes det er vanskelig å forholde seg til den overveldende følelser og trøtthet som oppstår med PMS .
Depresjon , humørsvingninger og sinne
En av de mest bekymringsfulle problemer med alvorlige PMS er de ekstreme humørsvingninger og utbrudd av sinne som ofte er forbundet med sykdommen . Noen kvinner viser ofte følelser av depresjon som gjenspeiler en mangel på selvtillit verdt , hjelpeløshet , håpløshet og generell elendighet . Noen lider kan også begynne å distansere seg fra venner og ikke klarer å delta i sosiale aktiviteter som de en gang likte . The Cleveland Clinic sier at i alvorlige tilfeller av PMS , kan leger foreskrive anti -depressive medisiner som kan øke serotonin - . Lindre depresjon og andre følelsesmessige problemer
søvnproblemer og tretthet
arkiv
kvinner som lider av alvorlig PMS kan også oppleve søvnproblemer som søvnløshet . Dessverre , kan mangel på søvn , eller avbrutt søvn i løpet av natta timer resultere i ødeleggende tretthet i løpet av dagen . I boken "Primary Care Sleep Medicine , " forfatter James F. Pagel MS , forklarer MD at hypersomni ( overdreven søvnighet på dagtid ) begynner vanligvis flere dager før menstruasjon begynner og slutter i løpet av få dager etterpå . Omfanget av søvnmangel varierer fra kvinne til kvinne , og kan være en direkte bidragsyter til irritabilitet som oppleves i tider med alvorlig PMS . Men , når normale søvnmønster tilbake , så gjør bedre humør .
Økt appetitie og Cravings arkiv
alvorlig PMS er ofte forbundet med økt appetitt og mat cravings som ofte fører til overspising . Mount Sinai rapporterer at alvorlige PMS- syke kan ha overveldende cravings for mat som inneholder sukker , så vel som de som inneholder salt . For å overvinne den overdreven trang til å spise , er det anbefalt at kosttilskudd endringer finner sted. I stedet for tre store måltider om dagen , kan seks mindre måltider bidra til å dempe suget . Kutte ned på matvarer som inneholder sukker og salt , før og etter menstruasjon vil fungere overraskende godt i å hjelpe kroppen kvele den overveldende cravings for disse matvarene i tider med alvorlig PMS . Regelmessig daglig mosjon er også nyttig .
Oppblåsthet
Ifølge Women Health Zone , er oppblåsthet et svært vanlig symptom for kvinner som lider av alvorlig PMS . Spise sunn mat og opprettholde et godt balansert diett full av frukt, grønnsaker , melkeprodukter, proteiner og hele korn kan bidra til å holde kroppen din regelmessig og bekjempe oppblåsthet . Koffein og tobakk opphør , i kombinasjon med en reduksjon i natrium , kan også være nyttig .